【有酸素】スポーツジ ..
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687:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/20 05:40:18 vamVd6HH >>680 負荷が足りないと思われ。 筋トレニカ月で体脂肪率が4%減った。 筋肉は1kg増えた。 メニューがいまいちなのでは。 プロテインも投入してる。 688:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 18:25:22 BuvYc2ZI 今まで運動全然してこなかったので、ランニングマシン１０分走るのが限界です。 みなさん何分走ってますか？私は最初ウォーキング→走る（１０分・・）という感じです。 私の体力がなさすぎるのでしょうか。 ９０分会員になったので、運動できるのは実質６０分ちょっとくらいです。 痩せるにはウォーキングマシンが一番効果的でしょうか？ 689:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 18:48:10 5pvDkJ5c >>688 有酸素運動のマシン、種目による差はそんなに無いです。 自分の好きなものをやればいいです。 本当に体力が落ちているのならエアロバイクのような体への負担が少ないものの方が やりやすいですが、何やっても続けていればいずれ体力も向上するでしょう。
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