【有酸素】スポーツジ ..
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663:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/16 22:51:49 WROAxRD9 >>662 そんな事はない！ 徐々に心拍数を上げていかないと運動が続かないから。 30分運動するとして 常に心拍数160（まっいきなり160は無理だが） 最終的に心拍数160では 後者の方がカロリー消費が多い。 同じ時間ならキッツイ運動の方がカロリー消費が多いよ。 664:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/16 23:15:05 RcDWEdNR はじめにウェイトトレーニングして 心拍数が上がってる状態で 休憩せず有酸素運動やると さいしょから心拍数が高いから そういう時はカロリー消費が 少なく出る そうでないときは多くでる 665:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/16 23:15:21 tp/QDfZ4 えｗ肯定してね？ 666:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 00:13:05 izx0jNsM 結局どういうことなのか産業で 667:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 19:02:21 nuScBxG8 筋トレって10回ギリギリできるかくらいの負荷をかけて何セットかだよね？ 一年やってて筋量まったく変わらない… 食事制限してなかったから脂肪量はしょうがないけど、自分何してんだろうと思いつつ週3行ってる…
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