【有酸素】スポーツジ ..
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641:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 12:30:36 QQONhigX >>633 ゆっくりストレッチしてクールダウンするといいよ。 一回、スタジオのヨガにでも出てみたら？ 呼吸とか意識できるようになるよ。 642:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 15:06:40 DiK/uXR6 >>635 食事制限しなくちゃダメさー 643:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 10:45:41 Sz40oS5L １６０センチ４７キロ女、下半身デブタイプです。 ついにスポーツジムに入会しました。 夕方６時半くらいから行くことが多いのですが、夜ごはんは、運動前に食べて おいたほうがいいのでしょうか？ ２回行きましたが、運動前に軽く食べる→運動後におなかすいてまたまた食べる・・。 運動したらすごくおなかすいて、以前より食欲旺盛なんですが・・。 644:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 13:23:40 su9rS01d >>643 一応、有酸素系なら食事の前って言われてるけど 恐らく誤差の範囲なので気にせずに 645:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 13:26:04 k+JQcWBu >>643 仕事終わったらバナナ1本食べて運動 家に帰っていつもの半量の夕食 これでおｋ(・∀・)
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