【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:53:17 6Ic0pWN9
>>607
筋肥大のための絶対条件は負荷を漸進させる事。
要するに負荷を徐々に上げる事が出来れば肥大は起こる。
ただ漸進させやすい負荷の設定っていうのがあってそれが最大筋力の8割前後ってだけ。
別に腕立て100回とかでも肥大させる事は不可能ではないです。
でも実際やれば分かるけどそれはかなり困難だと思うよ。

次ページ