【有酸素】スポーツジ ..
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609:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 00:17:38 2oPSt9Yn 腹筋は毎日やっても大丈夫みたいな話もあるけど、 自分の場合は中1日は空けないと無理だわ 個人差もあるんだろうか 610:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 18:20:02 08IrRcYF 運動強度によるよ。 反動つけながら回数ばかり気にしてると毎日やれるくらい 軽度な運動になるし、コロコロ使ってじっくりゆっくりやれば 翌日起き上がれないくらい追い込むこともできる。 611:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 20:53:17 6Ic0pWN9 >>607 筋肥大のための絶対条件は負荷を漸進させる事。 要するに負荷を徐々に上げる事が出来れば肥大は起こる。 ただ漸進させやすい負荷の設定っていうのがあってそれが最大筋力の8割前後ってだけ。 別に腕立て100回とかでも肥大させる事は不可能ではないです。 でも実際やれば分かるけどそれはかなり困難だと思うよ。 612:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 20:55:39 6Ic0pWN9 >>610 「運動強度」っていうのは定義があるタームなので使い方に気をつけて。 言ってる内容自体は間違ってはいないです。
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