【有酸素】スポーツジ ..
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606:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 14:48:56 0YolwM3p 肥大目的のトレでも よほど高強度のトレーニングじゃない限り、毎日やってもOK！と思う。 間隔を空けないと「キツイナー出来ないよ挙がらないよ」となれば間隔空ければいいと思う。 最初は慣れるためにもガンガンやるほうが伸びる！ 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 15:50:56 4IkK7SEx 低い強度で筋肥大のトレーニングになるの？ 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 20:39:45 cI9PVXFc 高回数であっても、「もうできねえっ！」というところまで追い込めたなら、 そこで筋肥大効果は生じるよ。 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 00:17:38 2oPSt9Yn 腹筋は毎日やっても大丈夫みたいな話もあるけど、 自分の場合は中1日は空けないと無理だわ 個人差もあるんだろうか 610:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 18:20:02 08IrRcYF 運動強度によるよ。 反動つけながら回数ばかり気にしてると毎日やれるくらい 軽度な運動になるし、コロコロ使ってじっくりゆっくりやれば 翌日起き上がれないくらい追い込むこともできる。
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