【有酸素】スポーツジ ..
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 21:22:45 vkqDwBau
>>604
自分は週２〜３回
今も仕事なので終わってから行く予定。
１１時近くになっちゃうかな。
可能であれば高頻度で通った方が効果的ではあるよ。
>筋トレは中3日くらい空けた方が良いそうな
肥大目的のトレをするなら同一部位に対して48~72時間くらい開けるのが原則。
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5181日前に更新/277 KB
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