【有酸素】スポーツジ ..
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605:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 21:22:45 vkqDwBau >>604 自分は週２〜３回 今も仕事なので終わってから行く予定。 １１時近くになっちゃうかな。 可能であれば高頻度で通った方が効果的ではあるよ。 >筋トレは中3日くらい空けた方が良いそうな 肥大目的のトレをするなら同一部位に対して48~72時間くらい開けるのが原則。 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 14:48:56 0YolwM3p 肥大目的のトレでも よほど高強度のトレーニングじゃない限り、毎日やってもOK！と思う。 間隔を空けないと「キツイナー出来ないよ挙がらないよ」となれば間隔空ければいいと思う。 最初は慣れるためにもガンガンやるほうが伸びる！ 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 15:50:56 4IkK7SEx 低い強度で筋肥大のトレーニングになるの？ 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 20:39:45 cI9PVXFc 高回数であっても、「もうできねえっ！」というところまで追い込めたなら、 そこで筋肥大効果は生じるよ。
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