【有酸素】スポーツジ ..
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602:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 02:06:50 b4Ls5nJD 明日から時間の都合がつかず休会していたジムに復帰することになりました。 運動出来ると思ったら体がむずむずする がぜんやる気に。 目標は素敵なアラサー女性でしょうか。 体重は標準にしたいな。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 07:34:42 HJ8+ZTLf 頑張って下さい 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 21:07:46 yF/S2v2e 筋トレは中3日くらい空けた方が良いそうな とすると、週2くらいか お前らどのくらいの間隔で通ってる？ 週2くらいなら民間の高いジムじゃなくても、区立体育館なら200円くらいだからそっちでもいいかなと・・・ プールもあるし 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 21:22:45 vkqDwBau >>604 自分は週２〜３回 今も仕事なので終わってから行く予定。 １１時近くになっちゃうかな。 可能であれば高頻度で通った方が効果的ではあるよ。 >筋トレは中3日くらい空けた方が良いそうな 肥大目的のトレをするなら同一部位に対して48~72時間くらい開けるのが原則。
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