【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 14:04:07 ZwP4i1wV 久々に肩やったから変なかんじだな 体脂肪がかなり落ちてた 現在のスペック 身長170 体重64 体脂肪12.1 今後の目標は筋力をつけつつ肺活量を増やす 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/19 22:42:04 H6ZscquQ 滅茶苦茶な食事制限して、ガムシャラにトレーニングしてたときより それなりに食べてそれなりにトレーニングしている今のほうが体が締まってきた。 体重は今のほうが少し重いけど、筋肉ついたってことかな。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 02:06:50 b4Ls5nJD 明日から時間の都合がつかず休会していたジムに復帰することになりました。 運動出来ると思ったら体がむずむずする がぜんやる気に。 目標は素敵なアラサー女性でしょうか。 体重は標準にしたいな。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 07:34:42 HJ8+ZTLf 頑張って下さい 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/21 21:07:46 yF/S2v2e 筋トレは中3日くらい空けた方が良いそうな とすると、週2くらいか お前らどのくらいの間隔で通ってる？ 週2くらいなら民間の高いジムじゃなくても、区立体育館なら200円くらいだからそっちでもいいかなと・・・ プールもあるし

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