【有酸素】スポーツジ ..
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6:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 15:04:51 ATy7VvsJ １乙 >>4 抜けなく食事管理してる？ スポーツドリンクにむ塩分、糖分は含まれてるし、果物はおろか野菜にも糖分はある。 嫌になるまえにチェックしたほうが良い。 運動量の方は、本当にその年齢と身体スペックでたった２時間の間に多いと言う程こなせるとは思えない。 フィットネスクラブでトレーニングメニュー作ってもらった方が良いよ 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 15:51:20 SfrbldfI >>3 クロストレーナー 手に力を入れて使ってる人ってすくないよね 手・腕を使うと上半身まで使うからかなり厳しい器具になる 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 16:10:10 EAxJzsOr ＞＞６ ４です。 食事の管理はきちんとしています。 もともと糖分がある飲み物は飲みませんし、カロリー計算もしています。 食事は1200〜1400カロりーくらいです。 ジムで作ってもらったメニュー以上にこなしているつもりなのですが。 2時間というのはみっちり運動する時間で、滞在時間はもっと長いです。 平日だと筋トレ、スタジオプログラム２本、もしくはプールで1.5時間くらい 泳いでいます。 でもここまで減らないということは、何か問題があるのでしょうから もう一度すべてを見直してみようと思います。 ありがとうございました。
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