【有酸素】スポーツジ ..
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58:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 17:19:11 /+fsylUT そりゃ被害妄想だよ。 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 18:10:18 JTYvXW6n プールサイドで頻繁に携帯をチェックする40代前半人妻 ダイアナロス似の50代前半巨乳美人（デブではない）、日本人でもない（たぶんアジア人） なかなか面白いスポクラに通ってまつ(´Д`) 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 18:12:12 IHUfl7Ng 最近そんな書き込み誰もしてないのに何を言いだすんだろ 被害妄想もいいところだ 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 15:07:14 Dalq2+QY ジム通いだしました初心者です。 20代女です。 163センチ 50キロ 体脂肪が29もあり、筋肉量が少なく、締まりのない体なので引き締まった体になりたいのですが、１日の筋トレ、有酸素どのくらいの割合でやればいいでしょうか？ 特に下半身、お腹、二の腕が気になります。 有酸素ばかりしていますが筋トレはどのくらい必要でしょうか？ 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 16:20:52 IGehuteT 女性の場合、筋トレ重視にすると続かないから有酸素重視は間違いじゃない
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