【有酸素】スポーツジ ..
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575:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 02:22:47 dLSUCGJ5 多分、ない。あってもごくわずか。 マッサージ器代わりだと思って使うのが吉。 576:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/11 23:16:36 JFKw124K ただ、TV付きミルだとおっちゃんおばはんが１時間以上もTV見ながらダラダラ歩くだけだったりすることが。 インストラクタに話してもらってかわってもらうことがしょっちゅう。 577:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/11 23:35:22 uKB+qmbN もっと走れるようになりたい 578:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 20:08:11 JgGgpMVe 157cm 54.2kg 体脂肪率29% ♀ 今まで極端なダイエットしてはリバウンドを繰り返し、典型的に痩せにくい体を作ってしまったので、 1ヶ月-1kgをペースに、筋肉増やして脂肪を落とす 10kg痩せることを目標にしてもうすぐ1ヶ月 下半身デブなので、６種類のマシーンで下半身メインと腹筋の筋トレを40分くらい WAVEという下半身に効くというマシーンで有酸素運動を20分ほど 曜日によってはピラティス、ホットヨガのスタジオプログラムを気分転換に追加 週に２、３日ペース通って 食事制限は無し 順調に1kgは減ったけど、もっと通うペースあげて食事制限もして、 月-1kgペースを-2kgにしたい!! がんばるぞー!!
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