【有酸素】スポーツジ ..
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526:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/30 11:23:44 Ic0eJaF4 有酸素だけで言うなら、強度より時間のが重要だな。 汗をかき続けながら体をできるだけ長く動かし続ける事。 ・・・とか言ったら「ならサウナ！半身浴！」って言われて 愕然としたことがあるがｗ 527:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/30 12:31:48 ztnBycsG >>526 ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なので （強度）×（時間）がポイントです。 つまり強度も時間もどちらも大切です。 >>524 そのメニューなら２，３かい通えば慣れます。 528:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/30 12:33:14 ztnBycsG >>516 >わざわざ筋トレ→有酸素を連続でやるメリットって何？ 分けてやれればそれに越した事は無いけど、多くの人はそこまで時間に余裕無いと思うよ。 529:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/30 13:11:02 FhJ0sRo9 熱量消費の運動で、時間の方が重要ってのは無いかな。 強度も時間も、自分でうまいとこ折り合いつけて、時間が無いなら可能ならダッシュ数本。 時間あるなら、適当に流してれば良いのでは？ でもまあ栄養の足りてない状態で長時間の運動って正直気を使うね。
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