【有酸素】スポーツジ ..
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522:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/29 18:30:48 8sFRcFhT 筋トレ→有酸素の方がいいのか 今まで普通に有酸素→筋トレしてた 523:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/29 18:33:21 A+b/ppDh 1年以上スタジオを継続している人は、ダイエットが第一目標ではなく スタジオレッスンそのものが楽しいから続いている、という人が多い。 当初は痩せるためにスタートしたのかもしれないけど。 でも、スタジオメインでも半年くらいで体形や顔周りがスッキリする人は少なくないよ。 変化のない人もいてるけど。 ジムで有酸素や筋トレ中心の人でも、変わらん人は変わらん。 なので、何がメインかはあまり関係ないよ、実際。 524:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/29 23:47:48 h3qm1ZQe ８日くらいかよったが 次の日体が痛い ランニングと軽いウエイトトレーニングしかしてないが そのうちなれるかな？ 525:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/30 00:24:25 GeR5Yjk8 >>524 大丈夫。慣れる慣れる。 最初は手抜いてもダラダラでもいいんだよ。 むしろ楽しんで継続できるほうがよっぽど大事だから。 ほんの少しずつ運動強度上げてきゃOK 最初からキツいメニューだとよほど意志が強くなきゃ続かないよ。
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