【有酸素】スポーツジ ..
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512:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/28 20:52:03 6M3b7t8l 有酸素→筋トレ→有酸素でいいよ。 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/28 20:57:19 qTIO4t9K 追い込んだって、スクワットじゃなけりゃ有酸素ぐらい少し休んだら出来る。 やりたくないからやらないだけだろう？ スクワットだったら、追い込んだら歩くのもつらいけどな 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/28 21:30:01 0NBLWiZH >>511の言うとおり、ダイエット重視なら筋トレ→有酸素運動の順番が 効果的ってのが定説だよね 筋肥大を一番の目的に考えるなら、後から有酸素運動をするのがツライところまで 追い込むのが正解かもしれないけども、ちょっとスレの趣旨から遠くなる 515:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/28 23:42:05 6qolEpI4 どっちが先でも別にやりやすい順番でいいと思うけどなぁ 結果的にカロリー消費できればそれでOKだし 516:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/29 00:03:55 SoTm/W9m 筋トレの後、まったく走れない程追い込めるわけではないけれど、効率が悪くなる。 わざわざ筋トレ→有酸素を連続でやるメリットって何？ 脂肪燃焼効率とか情弱すぎだし。
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