【有酸素】スポーツジ ..
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498:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/26 23:26:21 1gLd5wMr まあハードって言っても人それぞれだけどね、 有酸素やるときはみんな何か基準なり設定をしてやると思うけどペースを作る場合 何を目安にするのが一番良いんだろう。 今はクロスがメインなんだけど達成歩数を設定して心拍数が165を超えないように 負荷を調節しながら傾斜は変えずにまずは30分やってる。 まあメーカーでばらつきまくるから入れ替えとかジムかえるとペースつかむまでメンドイ。 499:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 20:32:55 wYnDkjAo クロスって、スキーの板みたいに足を交互に動かす奴だよな？ 負荷上げても、ほとんど運動した気にならないんだが？ 500:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 20:44:38 sk4EW5Y4 ヴァームパウダーにしてるよ これなら１９ｋcalだ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/27 21:17:01 TLErrDO9 お茶はダメ？ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/28 00:35:58 Rr7B+Lo3 >>499 超人乙
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