【有酸素】スポーツジ ..
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486:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 20:33:03 4uoBDbc6 本によると最初に有酸素で10分 体を温める 次にウエイト さいごにまた有酸素っていう順番 がよいって書いてあったよ 487:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 21:26:08 4uoBDbc6 ジムの最中にポカリを1リットル飲むんだけど これカロリー３００ｋもあるんだね 1時間ジョギングして４００ｋ消費 差し引き１００ｋの消費？ 488:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 21:36:58 ChFYFc3R ポカリはダイエットに向かないぞ 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 21:37:13 Qr+5Uycp ジョグや筋トレ中の水分補給用だと、原液は濃くない？ 水で半分ぐらいに薄めるとちょうど良い味になると思うんだけどな 490:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 23:20:46 jB1LQbPt >>483 ウォームアップ→筋トレ→有酸素 が普通かと 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/26 01:02:38 XhpJWumW 30分くらいハードに有酸素しないと体かあったまらなくて筋トレやると痛いのよね、 ウォームアップ→有酸素→筋トレ→有酸素→クールダウン 効率は悪いんだろうけどもう習慣になってしまった。
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