【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 18:47:24 RTf13S7u
>>483
最初にやるものの方が疲労が少ない状態で出来ますよね。
筋トレは筋肉をしっかり刺激する事が大切なので出来るだけ疲労の少ない状態でやりたいから先。
それに対してダイエットのための有酸素の主目的はカロリーを消費する事なので、たとえパフォーマンスが落ちてもその分
時間を延ばせば効果は同じなので後に持ってくる事が多いよ。
とは言え筋トレより有酸素を重視する人なら有酸素が先でも全く構いません。
結局目的に応じて「重視する方が先」って考えておけばいいです。

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