【有酸素】スポーツジ ..
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 17:20:38 Z5cHGzTt
>>482
え、自分も入会時にジムで組んでもらったトレーニングメニュー、
有酸素→筋トレ→有酸素っていう流れになってるけど、最初の
有酸素運動は無駄ってこと？
ちなみに、最初の有酸素で1時間、筋トレ30分弱、最後の有酸素は
時間の余裕によって15分〜30分って感じなんですが…
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5160日前に更新/277 KB
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