【有酸素】スポーツジ ..
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476:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/24 13:50:50 6MnRQEmS >>469 中野はあるけど 477:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/24 22:56:32 4bGGurGS ジムいくと寝つきが悪い 478:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/24 23:59:35 Go5UyzUl ジム、続けて行ってると行かないのが不安になるけど 何日か行かないと、今度は逆に行くのが面倒臭くなる 479:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 00:03:18 PiQdVMKi >>478 分かる分かるｗ とりあえず週２必須。週３目標。にして、短いスパンで目標作って行くようにしてるよ。 月火木、といったら、週末休むけど、木曜日しか行けなかったら土日も行くとかね。 480:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 03:26:42 0HPw9YPj 自分は週4ペースかな 週5以上は身体に響くというかキツイ だいたいは30分トレッドミル→筋トレ あとヨガかボクササイズ系のレッスンあったら参加 ここまでやると疲れて身体ヘトヘトになるね 481:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/25 08:36:37 Qr+5Uycp あんま無理すると続かないよ 一生やるつもりでメニュー組むべき
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