【有酸素】スポーツジ ..
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417:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 23:35:11 BrWGQYnK >>182 >食事制限はストレスになるのでしてません（泣） って、２０代前半の子でもイタイのに、３２ー？ 別に断食しろとか言っているわけじゃないんだから、 いつも食べている量に対して、２００ｋｃａｌとか落としていけば痩せると思うよ。 ３２で、好きな物を好きなだけ食べるなんて生活してたら、 これからどんどん太っていくよ。 とりあえず今食べている量とカロリーを把握すること。 あすけんか、イートスマートオススメ。 ジムだけじゃなくて、行かない日は寝る前にストレッチとか、そういうのもやってる？ ジムだけ頑張って、あとはだらけた生活なら、 プラマイゼロどころかプラスになっちゃうこともあるよ。 418:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 23:37:53 BrWGQYnK >>182 あ、週７通ってるんだ。そりゃすげぇ。銭湯より安いのかも？ ジムに通いはじめの時 週１ 気休め、趣味 週２ 健康になる 週３ ダイエット目的 週４ どんどん痩せるよ って言われたよｗ で、なら、あと一口を残し続けたら痩せるとおもうけどなー。
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