【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:55:17 EAxJzsOr
●年齢：35　性別：女
●期間：2.5ヶ月
●身長：160
●体重の変化： 65→64
●体脂肪率の変化：33→29
●通ｼﾞﾑ頻度：週３～４回
●ｼﾞﾑでの時間：2時間
●ｼﾞﾑで主にやったこと：筋トレ、エアロビ、ステップ、プール
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：食事管理（レコーディング）

ほとんど体重が変化していません。
運動量も多いと思うし、食事もジムに行く前よりもだいぶ少なくしているのですが・・・。
ただ筋量と基礎代謝はＵＰしているので、もうすこし様子をみてみようかと思います。

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