【有酸素】スポーツジ ..
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33:27 10/09/01 01:10:34 lwQY45Ma 一日おきに筋トレやってるから筋肉痛にならないのか… フォームはときどきチェックしてもらってる 時々しか運動しなかったときは翌日ほぼ筋肉痛だったから 筋肉痛ないとなんか違和感というかやりきった感がないわ 34:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/01 06:31:59 p7vD+qql 何REPで何セットやってるか書かないと 35:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/01 12:41:07 iZvtkRzL 伸張性収縮（筋肉を伸ばしながら負荷を掛ける）をさせないと、 筋肉のダメージも少なく筋肉痛も起こりにくいらしい ウエイトをゆっくり下ろすようにすると、効率的に追い込めるとか 36:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 02:17:25 0A5/7dmu 本当に筋肉に効かせることができていたら、 一日おきにトレーニング、なんてできないよ。 よほどうまく分割してやってるなら別だけど。 37:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/02 09:42:20 YEobAuva 年齢もよるだろ。 若いうちは１日おきでも充分復活する 歳とってたら無理。
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