【有酸素】スポーツジ ..
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323:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/24 15:13:30 Oed+DJtn はいはい、クールクール かっこいい、かっこいい 324:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/24 19:48:17 Q3AdsPxq >摂取カロリーを減らして対処しようとすると基礎代謝がいきなし下がり体調不良の引き金になるし、泥沼になる これは納得。 ジム行きつつ一日1000kcal以下にしたことあるけど苦行だったわ。 325:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/24 20:27:25 tVrADwt3 ジム行き始めて、格闘技系のレッスンとかズンバとか参加しはじめたら 食事も１０００カロリー以上とらないとすごくバテるし疲れとれない。 326:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/24 20:43:25 /CZsL8NU 消費カロリーなんて計算できるはずないです。 結局は体重の増減を見つつ摂取カロリーとのバランスで把握するしかない。 体重が落ちないなら摂取カロリーを減らす、消費カロリーを増やすのどちらか一方、もしくは 両方をやるしかないよ。 327:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/24 20:48:08 OcdBU3lo だからさーーー何度も言うけど、 寝る前に、「あーーー腹減ったなぁーーー」と感じながら寝入る時には、 その日のカロリーコントロールは成功したってこと。 寝る前に、「あーーー腹が減り過ぎて眠れねぇーーー」とか、全然空腹感がない時には、 その日のカロリーコントロールは失敗だったってこと。 簡単だよそんなの。
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