【有酸素】スポーツジ ..
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273:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 17:43:33 0I43twGE 有酸素じゃなきゃ絶対皮下脂肪が落ちないとかトンデモ理論を唱えてる人もいたな 274:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 17:44:16 SbavRNJj >>267 合理的な反論をされた憶えはないわけですがw >>262 >消費カロリー計算をどうしてるの？ 別にそんなのしなくてOKです。 根拠は他の人が言ってくれていますね。 非運動時含めたトータルでの消費カロリーを摂取カロリーとのバランスで大まかに把握していれば充分。 と言えそれも結構難しかったりするんだけど、まあ普通は体重計を見ながらでしょう。 275:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 17:46:39 SbavRNJj 一応念のために言っておくけど「カロリーコントロール」っていうのは摂取カロリーと消費カロリーのバランスを 調整、制御するって事ね。有酸素運動は消費カロリーを増やす簡便な手段なので当然ダイエットには有効です。 もちろん食事制限も有効。 そういう「有酸素運動」や「食事制限｣を含めてのカロリーコントロールだからね。
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