【有酸素】スポーツジ ..
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 17:15:17 0I43twGE 食事は2000kcal食っても痩せるんだからトレオンリーでもいけるでしょ。 見た目が変わらなきゃ炭水化物減らす。 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 17:18:33 GyCIEZtk なんで、運動の消費カロリーを厳密に把握する必要があるの？ ベースになる基礎代謝や、生活代謝だって目安でしかないのに。 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 17:23:49 m7tSzP4k >>259 自分は筋トレonly派じゃないけど その場合は食事を240kcal減らすといいと思いまーす 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 17:24:16 0I43twGE >>269に同意。 有酸素やっててもカロリー調整を試行錯誤していくもんなんだから。 272:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 17:25:30 FuEWLPZR 有酸素信者とでも言うような人はいるよ ダイエットに有酸素は不可欠って思い込んでいるような 実際は最も大切なのは食事管理で、運動はやってもやらなくても どちらでも良いが、した方が早く結果が出やすいというだけ ちなみに有酸素はダイエットに関わらず一定の割合でやったほうが良い もちろん筋トレだってヴォリュームによりけりだが同様だ 痩せる目的で運動をするのは効率があまり良くないことは確か
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