【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:43:25 ech19+BL
>>237
思うがままに無責任に書き込んだ。

読み返したが、確かにご指摘どおりわかりづらい。

問題となる現象。

①一般的な有酸素運動する→体重減るが脂肪のみならず筋肉も落ちる
②筋トレもする。→でも筋肉付けるには食べないとなあー・・・で食べて増量。
③①へ戻る

結局成果がなかなか出ない。

これは、能力向上が伴うトレーニングが出来てれば解決するよという話。
（さらに同じ運動でも体重が減れば消費カロリーが減るというのを見過ごしてしまうという事）

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