【有酸素】スポーツジ ..

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219:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/19 21:20:30 8i3LfQ/V まだ、無茶なことはしない方が良い年頃じゃ？ 食事の栄養バランスに気をつけて気長に軽い運動を中心で ダイエットすりゃ良いんじゃね？ 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/19 21:41:35 JVZQ5+lY >>218 せっかくジム行ってるのに筋トレしないの？ 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/19 22:35:58 GF5Bnqrv >>220 通い始めはやっていたんですが、やらなくなってしまった。 胸郭出口症候群と軽い頸椎ヘルニアを患っていて首筋痛、背中痛、腰痛があります。 筋トレで｢ぐっ｣と力をこめると、翌日各部位の痛みが増す事が多くてやらなくなってしまった。 やり方なのかなぁ。 222:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/19 22:41:24 GF5Bnqrv 見落とし連レスすみません。 >>219 ですね、減り始めるとどうしても結果を早く求めようとしてしまう。 厳しすぎない食事制限と運動を継続して長い目で見ます。 223:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/19 23:18:32 dSMrxkNv >>216 有酸素運動をすると体脂肪だけじゃなく筋肉も落ちてしまうということですか？

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