【有酸素】スポーツジ ..
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212:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/19 16:44:54 YSBrb3qw エアロバイクでそんなに偉そうに言われてもなｗ 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/19 17:01:12 /95A5H0d 高負荷というか、心拍数と相談しながらだからな 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/19 18:45:42 A1BFSX5I バイクで坐骨の部分が痛むなら、腰がアーチを描くように丸めて 尾てい骨をシートに押しつけるぐらいの気持ちで乗ってみるといいよ 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/19 20:09:32 dSMrxkNv 質問させてください 体脂肪率も高いけど筋量が平均値より上回ってたら、運動は有酸素(ジョグ)だけでいいですかねぇ？ よく筋量維持で有酸素運動するとききますが、有酸素運動って体脂肪だけじゃなく筋肉も落ちてしまうんですか？ 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/19 20:35:37 J0no0YH9 >>210 別に強度が低くてもその分長時間やれば問題ないです。 >>215 筋量が多かろうが少なかろうが、なるべく減らしたくないのなら筋トレ必須です。
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