【有酸素】スポーツジ ..
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20:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 09:54:24 YXyVrvTJ >>17 とにかく飲酒をまずは半分に減らそう。 その分食っても構わんから。 何はともあれ、最終的には飲酒習慣を無くそう。 習慣になると普通、女の人は体壊すから 21:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 20:49:34 LtqdReW0 >>19 http://www.prime-e.jp/radical/pg_fd.html 格闘系の動きを取り入れたダンスプログラム 22:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/21 03:34:44 CLzseU/z ファイドウは私が通っているクラブでも一番ハードなプログラムだな。 週４くらいでレッスン受けているが、60分耐えるのがまずは難関。 ただ、脂肪燃焼には最適なプログラムだと思う。 23:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/21 03:49:15 CjxXjHrL 身長164体重53体脂肪28なんですが…(女です) あと５キロくらい痩せたいです もちろん体脂肪も落としたいのですが、どんな運動をどれくらいやればいいのでしょうか…？ あと二の腕も振り袖なので、ダンベルかな？と思い、 ダンベルコーナーへ行ったら、本気の筋肉マンの男性がいっぱいで、 とてもその中へ入っていけなかった…orz
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