【有酸素】スポーツジ ..
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194:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 00:30:53 QhVAjYA9 >>187 ＞>>182 ＞ ＞体重が増減しないってことは、消費カロリーと摂取カロリーが均衡状態にあるってことだからね。 ＞あなたが理想とする７kg体重の減ったあなたにとって、今の食事量は多すぎるってことだよ。 そうですよね。 だから、運動量を増やすか、食事制限をするかですよね...。 >>188 ＞>>182 ＞レスミルズあるんでしょ？ ＞ならパンプ+バイクに変えてみるいいよ。 ＞てか痩せたい人が何故パンプしてないのか不思議。 ＞ ＞俺は90→63まで痩せた。 す、すごいですね！(◎_◎;) パンプ、用意するものが多いから90分のライトコースだと時間が結構ぎりぎりで敬遠してしまって...。 バイクは、未知の世界で踏み出せません。 バイクは楽しいですか？ わたし、太ってるし、どんくさいのでなかなか動きについていくのも必死なんですが。動きは難しくないですか？ 質問ばかりですみません。 195:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 06:45:26 coEMAt1C >>194 >>だから、運動量を増やすか、食事制限をするかですよね...。 運動量を一時的に増やして7kg痩せたとしても、食事量を減らさないで運動量を元に戻せば ゆっくりと今の体重に戻って行きますよ。 勘違いしてる人多いけど、痩せたら痩せた分だけ食事を減らさないと維持はできません。
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