【有酸素】スポーツジ ..
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192:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 00:09:55 QhVAjYA9 >>183 ＞>食事制限はストレスになるのでしてません（泣） ＞んじゃ無理。 そうですよね．．．はい。 >>184 ＞筋トレって何をしてるの？ ＞何にせよ、週一の筋トレなら多分気休めにしかならない。 ＞それで痩せるなんて無理。 ＞普通なら食事制限が一番楽だとは思うけど ＞週５〜７で一時間以上、平均心拍数１３０程の有酸素運動を続けると落ちる可能性はある 筋トレは、支持された通り？名前はわからないのですがモモの筋肉を鍛えるものとふくらはぎのを2種類と胸のと背中のと腹筋を各30回です。 名前すらわからずすみません。 やっぱり筋トレは、大事なのですね。 193:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 00:22:42 QhVAjYA9 >>185 ＞食べるの減らせないのなら、ぜ〜ったいに痩せない。 ＞今やってる60分のジム運動で消費するカロリー分を食べないようにしたら、 ＞それだけでジムに行く必要もないのに。 ＞ ＞発想の転換ってヤツがなけりゃ、時間と金を捨てるだけ。 量は気をつけてはいるつもりなんですが、制限となると絶対してないなと思います。 でも、運動量は増やせないので(お金ないから90分のコースなので)食事をもっと徹底すべきなんだなと思い始めました。 >>186 ＞食事制限はしないですむならしないでいいと思うけどなー ＞筋肉のほうが重いから、停滞しないとおかしいくらいだよ ＞すごく順調だと思う 大丈夫ですか(*^^*) ちょっとほっとしましたー 食事制限をして、いつか限界にきたときにさらに暴飲暴食してリバウンドするんじゃないかって...。 まだまだ先は長いので、ゆっくりでも標準体重になるのが目標なので、もう少し見直して進んでいきたいと思います。
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