【有酸素】スポーツジ ..
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:57:24 R2csEHu/
>>182
筋トレって何をしてるの？
何にせよ、週一の筋トレなら多分気休めにしかならない。
それで痩せるなんて無理。
普通なら食事制限が一番楽だとは思うけど
週５〜７で一時間以上、平均心拍数１３０程の有酸素運動を続けると落ちる可能性はある
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5137日前に更新/277 KB
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