【有酸素】スポーツジ ..
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183:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 16:48:41 C07whlDs >>182 >食事制限はストレスになるのでしてません（泣） んじゃ無理。 184:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 16:57:24 R2csEHu/ >>182 筋トレって何をしてるの？ 何にせよ、週一の筋トレなら多分気休めにしかならない。 それで痩せるなんて無理。 普通なら食事制限が一番楽だとは思うけど 週５〜７で一時間以上、平均心拍数１３０程の有酸素運動を続けると落ちる可能性はある 185:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 17:06:07 u0RNm9Lt >>182 食べるの減らせないのなら、ぜ〜ったいに痩せない。 今やってる60分のジム運動で消費するカロリー分を食べないようにしたら、 それだけでジムに行く必要もないのに。 発想の転換ってヤツがなけりゃ、時間と金を捨てるだけ。 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 17:19:18 hCuYh8tb 食事制限はしないですむならしないでいいと思うけどなー 筋肉のほうが重いから、停滞しないとおかしいくらいだよ すごく順調だと思う
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