【有酸素】スポーツジ ..
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178:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 09:31:41 Qf8Vrcnz >>174 痩せるのが目的じゃないからでしょう。 179:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 10:33:51 7GPfJkt3 増量期なんだね 180:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 12:18:17 KzJQZnjZ 毎日2時間ジムにいるおばちゃん（日々健康度ＵＰ中） ＞＞＞＞＞超えられない壁＞＞＞＞＞ 毎日２時間ジムにいるのに一日３００ｇずつコンスタントに肥満中の>>174 181:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 14:28:35 u0RNm9Lt >>174 何かしら運動やってるのなら、それで現状維持になってる。 ジムに来てなけりゃ、ますます太ってたかと。 おしゃべりに来てるのなら．．．その間は（家に居る時にくらべて） 食べ物口にしなくてもすむから、それもまた現状維持？ 182:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 16:44:16 AUoLT8W8 ●年齢：32 性別：女 ●期間：10ヶ月 ●身長：168 ●体重の変化：76-67 ●体脂肪率の変化：32-28 ●通ｼﾞﾑ頻度：週⑦ ●ｼﾞﾑでの時間：60分ちょっと ●ｼﾞﾑで主にやったこと：コンバット 週に一度筋トレ ●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：なし あと、7キロ痩せたいのですが、67キロから停滞して2ヶ月動きません。 イントラさんに相談して筋トレした方がいいと言われ今は出来る限り筋トレを試みてます。 食事制限はストレスになるのでしてません（泣） 無知で申し訳ないのですが、筋トレをするとほんとに体重も落ちるんですか？ まだそう言われて1ヶ月もたっていないので、体重はもちろん、体脂肪も変化ないのでこのまま続けて効果があるのか．．．不安です。
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