【有酸素】スポーツジ ..
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132:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 13:51:27 5uNrOOiR 柔道選手とかって練習ですげーカロリー消費すると思うんだけど、どうやって筋肉維持してんだろ。 133:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 13:55:23 7bXPVEmu >>130 別にバカって言ってるわけじゃないから気を悪くしないでね 134:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 14:08:27 vGg9FDr2 >>132 すげーカロリー（高たんぱく質、それなりの炭水化物、適正な脂肪）を摂取してるから 135:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 14:37:23 j14sUWXP 水泳選手も一日6000kcal以上食べないと維持できないとか。 136:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 14:43:40 7bXPVEmu >>135 ほらボディビルダーのみなさん 頭を考えることに使うとこですよ 137:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 14:48:10 WBqecT2l >>125 次のどちらを優先するかを確認。 A,脂肪を落とす事 B,筋肉を増やす事 Aの場合はなるべく筋量を減らさないようにしつつ減量 Bの場合はなるべく脂肪を増やさないようにしつつ増量 トレーニングの基本はどちらも同じ、食事が違います。 これを目標の体型になるまで繰り返すと。 この板の殆どの人はAを優先するはずですが「細マッチョ」っていうのが目標であれば いきなり体重を減らすよりもう少しトレを続けて筋肉に充分な刺激を与えられるようになってから 減量始めた方がいいと思う。 そのためにはもう少し筋トレの内容を充実させた方がいいでしょう。
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