【有酸素】スポーツジ ..
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13:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 18:46:09 brQAV3zF 脂肪が無いなら筋肉が減って減量してるはず だからね、一度厳密に量った1200の食事をしてみるべき 14:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 20:29:15 jU0cc5uM 体脂肪が4%減ってるから、脂肪は2.4kg減って筋肉が1.4kgついたのか？ でも普通、筋肉を1.4kgつける前に脂肪はもっと減るもんだろうけどなー。 特に食事制限中なら、筋肉はなかなかつくもんじゃないだろうし。 15:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 21:00:23 wmE65ya7 それ以上食事を減らすのもつらいだろうし、運動量を増やせるとしても わずかなもんだろう とりあえず無理せずにそのまま続けていけばいいと思う 16:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/17 22:24:27 ltinEv4w ●年齢： 42 性別： 女 ●期間： 20ヵ月 ●身長： 160 ●体重の変化： 70→59 ●体脂肪率の変化： 35→27 ●通ｼﾞﾑ頻度： 週2〜3回 ●ｼﾞﾑでの時間： 3時間程度 ●ｼﾞﾑで主にやったこと： 筋トレ ピラティス ズンバ・ファイドゥ・エアロ ●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと： なし 食事制限も特にしてないので（といっても元々アルコールは飲まないし 夜8時以降は一切食べない） 減りは少ないですね 月−500g位で停滞もなく落ちてます。 目標はとりあえずあと−5キロなんですが、1年くらいかかりそうです
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