【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 01:37:55 762PatyR
スポーツジムに通い初めて、約一ヶ月。
細マッチョ目指してます。
今のスペック
男 177.5cm 68kg 18%
とりあえず、今月中に65kg 15%を目標に頑張ってる。

初心者なんで、用語が分からないけど、スポーツクラブのマシーンを使って試行錯誤しながら、下記のメニューをしてます。

胸約50kgを10 回5セット
足約130kg を10回5セット
背約50kg を10回5セット
腹自重で10回5セット

あと、その後に有酸素運動(ウォーキング20分&ランニング10分)を30分。

でも、体は前よりは気持ちひきしまった気がするけど、体重がなかなか減らない。
※体脂肪は測ってないから分からん。

有酸素運動、増やした方がいいのかな？

みなさんは、ジムでどんなダイエットをしてますか？

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