【有酸素】スポーツジ ..
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119:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 10:39:30 NZ3z7lKJ ローイングマシンって安物あるけどあれ効果どうなん？ ジムにあるような頑丈なのは耐久性があるのはわかるけど 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 10:42:06 Ms9hzWnW 自宅にそういうの置くと後できっと後悔すると思ふ 121:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 15:21:35 vsXJ0G49 チューブで代用すれば？ 運動強度はそこそこだけど。 122:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 19:51:16 vg2nTQ/6 背もたれがあるエアロバイクが欲しい 股やお尻が痺れないし 123:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 00:35:26 pwkjYw6A リカンベントスタイルのバイクってたいてい数台置いてあるけどね。 124:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 01:24:18 HHufbmn2 家に欲しいんだよw 125:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 01:37:55 762PatyR スポーツジムに通い初めて、約一ヶ月。 細マッチョ目指してます。 今のスペック 男 177.5cm 68kg 18% とりあえず、今月中に65kg 15%を目標に頑張ってる。 初心者なんで、用語が分からないけど、スポーツクラブのマシーンを使って試行錯誤しながら、下記のメニューをしてます。 胸 約50kgを10 回5セット 足 約130kg を10回5セット 背 約50kg を10回5セット 腹 自重で10回5セット あと、その後に有酸素運動(ウォーキング20分&ランニング10分)を30分。 でも、体は前よりは気持ちひきしまった気がするけど、体重がなかなか減らない。 ※体脂肪は測ってないから分からん。 有酸素運動、増やした方がいいのかな？ みなさんは、ジムでどんなダイエットをしてますか？
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