【有酸素】スポーツジ ..
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115:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 21:23:33 mfbQMXf+ ちょっと質問。 ２７の女なんですけど、ジムで筋トレはじめて一ヶ月半。 順調に体脂肪も落ちてるし、筋肉もついてきていい感じなんだけど、今のところは週に３〜４回いけてるからいいけど 仕事が忙しくて４日くらい間が空いてしまったらやっぱりその分衰えてる？ 筋肉の衰えって、何もしない場合何日目くらいからなんでしょうか？ 116:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 22:04:50 hbW5DXA4 あまりにも下半身が太くて、今日ジム入会してきた。 水中ウォーキングと、自転車の機械と、ヨガをする予定だけど、一番痩せるのは何ですか？ 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 22:24:14 t4EQptyj >>115 二週間くらいなら極端に食事制服しなければ大丈夫 >>116 運動強度次第だけど、きついのはそれだけ続かないよ 楽しくて続けられるのが一番 118:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/29 11:10:27 RqM+uvcb >>116 下半身が太ってるのか、上半身が貧弱なのかによる。 下半身は普通、上半身モヤシがバイクだの水中ウォーキングしたら、形の良い悪いは別にして下半身が目立つことになるよ。 だから、おすすめはジョギングか水泳かクロストレーナー。 ちなみにヨガも痩せるようなヨガはあるけど、キツいよ。
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