ε=ε=走　ジョギング　140km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:15:35 sM7QUixR
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョグノートトレーニング日記記録用サイトＳＮＳ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
・スポーツナビランニングのすすめ
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
・消費カロリー計算
　 URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・大阪市建設局降雨情報 URLﾘﾝｸ(www.city.osaka.jp)
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:16:24 sM7QUixR
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:17:21 sM7QUixR
・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

7:■■■■重要事項■■■■
10/08/07 13:09:20 KQn4hpVN
サウナスーツはダイエットに効果があります　ｷﾘｯ

■■■■根拠■■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:960番)
デブが何と言おうがサウナスーツは効果あるから、現に着て走ると疲れるだろ
それだけカロリー消費が激しい証拠、短時間で効果的に燃焼させたいなら着たほうがいい

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:20:04 z3VrQZoU
>>7
おおっ、基地外がでたぞwww
最近会議ばかりで疲れてるんだがダイエット効果あるんですかぁ？www

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:41:45 HiVuKpTF
>>7
奇形デブは死んでね＾＾キリッとか使っちゃってるし(笑)
>>8
とりあえずキミは頭悪そうだよね＾＾まずはそこからじゃない？ｗ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:41:50 KQn4hpVN
>>8
信じなさい
信じるものは足すくわれる

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:43:18 KQn4hpVN
>>9
ご本尊ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:46:04 z3VrQZoU
２大池沼がはやくも登場か。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:46:06 HiVuKpTF
>>10
>>11
しつこいデブは嫌われるよ＾＾ただでさえ暑苦しいんだからね＾＾

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:48:44 KQn4hpVN
>>12
3大池沼になろうぜえぇ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:55:05 KQn4hpVN
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:959番) 2010/08/07 00:56:02 ID:z3VrQZoU
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:966番) 2010/08/07 02:15:02 ID:z3VrQZoU
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:978番) 2010/08/07 09:17:49 ID:z3VrQZoU
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:980番) 2010/08/07 09:50:50 ID:z3VrQZoU
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:990番) 2010/08/07 11:06:24 ID:z3VrQZoU

御見それした
私など足元に及びません
幾らフリをしても池沼は知障には勝てません

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:58:25 HiVuKpTF
>>15
抽出しました
で、それがそうしたの？ｗオタデブ君

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:00:56 IaYYZPmA
>>1
乙

暑すぎて10kmが走れなくなった。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:54:32 vATsBL5R
暑いわ。
ジム行ってミルで走ろ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:56:54 fntcrmiO
日が落ちないとさすがに走れないわー
この日差しの中走ったらマジでぶっ倒れそうだ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:30:00 wAIFJj/g
パンチドランカーがいるな。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:03:54 wHvo+snf
俺も今日は6kmでダウン。
普段夜に走っているから炎天下のすごさを改めて知った。
真夏のバンコクで日本記録を出した高橋尚子ってほんと化けもんだと思った。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:08:27 O43l2qmt
彼は年がら年中鼻をかんでいる
彼は鼻が悪いから
彼は年がら年中何か書いている
彼は心が病気だから
病気だから彼は大きな声でどならない
人の邪魔はしない
人の生活に文句はつけない
自分が苦しんでいるから人を苦しめない
鼻が悪いからくだらない事を嗅ぎ出したりしない
彼は年がら年中鼻をかみながら何かしらコツコツと書いている

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 05:14:02 76Ey8RfK
前スレの982の人って５ｋｍ走って３６０カロリーしか消費されてないんだね。痩せてるから？５ｋｍなら５００カロリーは消費されると思ってた。ジョグでの消費カロリーって大したことないのか？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 05:47:03 Qy2lL+++
>>23
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:40:55 d05t280R
夏休みで、妻の実家にいってた。岩手県。
東京に比べて朝は格段に涼しいな。
陸上競技場が24時間開放しているなんて考えられん。
ほぼ貸し切り状態で気持ちよく走ってきた。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:54:04 sDwXe2Wu
>５ｋｍなら５００カロリーは消費

それは体重100kgの巨デブの場合だけ。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 13:13:57 y/Hbj0Bk
今日は久々に涼しそうだな
行ってくるわ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:11:53 e+CC8xyg
そう言い残して彼は消えた

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 18:08:10 Ea6Z9Fvk
あれから３年の月日が流れたある日、突然…

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 18:23:33 y/Ab1ToF
テスト

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 19:46:26 xZRI5+Oo
で答案用紙を配っていたのが彼だった。
涼しげな顔をしてた

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 20:12:26 RO0bWY6E
それでは試験を始めます。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:00:28 XTaTndox
教科書の25ページを開いてください。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:53:10 UKLJU+gZ
なんで試験するのに教科書開くんだよ、市ね

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 22:20:38 O2JInUz6
過去に教科書を見てもいい試験はあった。
だが、そこからは何も出題されていなかったけどｗ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:54:48 X4edH+gh
大学の試験は持ち込み可の奴ある。
ページ指定は流石にないけどwww

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 03:30:26 /W/SNv1P
で、この後彼はどうなっちゃうの？
死んじゃうの？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 04:03:59 v52KHp8y
10キロ走ってきた。1時間5分。
現在の気温26度。
走りやすかった。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 09:12:43 tDLsAJZZ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:56:39 lqNJMS7P
最近走り終わりぐらい（15～25km）に急に横っ腹や、みぞおちの横あたりが痛くなるんだけど何でかな？初心者が走り始めになるのはよくあるみたいだけど、俺の場合、初心者ではないし（ジョグ歴、2年）、痛くなるのはここ3、4回なんだよね病気かな？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 12:04:55 IPhrqiFX
ガ～ンと痛むのか

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 13:27:15 T+a6UReb
そんなこと、ないぞう

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 13:53:01 lcBYMjD3
>40
脱水と空腹じゃねーか

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:21:08 r4nqSfOB
40
脾臓という臓器が収縮するからみたいだぞ。病気ではないだろ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:01:25 qAfXMc1C
>>40
谷川真里さんは呼吸に使う横隔膜が疲れて痛くなるって言ってたぞ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 17:42:13 RZaq44aW
カラオケ歌いすぎて喉が痛くなるようなものか

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:56:54 dZK4LSHI
いつも仕事後の６時過ぎくらいに走ってて北の田舎だから涼しかったんだが
ここ数日暑すぎてとうとう気力なくなった。この時期は深夜とか無理の人は早朝がベストだな多分。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:47:03 3btwbxUk
それにしても毎日暑過ぎ。
夕方6時くらいでも30度近いなんて殺す気かと思う。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:51:59 x31gqFCT
うちの街は、今年は、夕方６時過ぎで３０度オーバーは、普通。
この街は今年引っ越してきたばかりなので昨年までの状況は知らんが。
３０度位でも湿度が低めで風があればなんとか走れるが
夜になるにつれて風がなくなり、走るの激つらい。
心が折れる。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:44:17 EGAIOqf1
心肺機能高めたり、走る時間にもう１つ得る事はできないか？と考え
最近発声練習や歌を歌いながら走ってるのだが
こういうのは効果あるのかな？
普段より少し、息を苦しみながら走ってるけど

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:45:53 S+8Pvo8T
マスクして走れば良い

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 00:58:39 pkA9yNXX
>>40
ミゾオチの横じゃ場所違うかもしれないけど
横っ腹が痛くなるのって
走る振動で腸が上下に揺れるからって聞いたことがある。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 01:00:47 QownWz9R
なるほど、俺がＳＥＸしたら横っ腹が痛くなるのはそれが原因だったのか。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 12:47:36 Oj88pr9x
>>53
虚弱体質なあなたにはポリネシアンがオヌヌメ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 13:41:19 R2nJRhji
>>53
オレが代わってやっても良いぞ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:44:27 YxNjBLV3
去年の自分の顔写真を見つけて、明らかに太ったことを実感したんで、ジョギング再開した。
日課じゃなくなっちゃってから1年以上走ってなかったけど、まだ10km走れる体で良かった。
さすがに前よりは遅いけど、ゆっくりリハビリのダイエッティをしようと思う。
やっぱり走り終わった後の爽快さは気持ちイイねｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:50:45 Fs3N13mh
1年以上走ってなくて、この時期に10km走れるのはすごいな
俺なんて休まず走り続けてるけど、この時期に10km走るのは相当厳しいわ
ラスト数kmがウォーキングになっちゃう事もしばしば
基礎体力が全然違うんだな

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:54:11 aE812I/l
>>57
だな。
涼しいときは毎日12kmほど走ってる俺も最近は8kmほど走るのが限界。
あとは歩いてる。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:58:27 YxNjBLV3
なんてったって走ってるのが夜、ってか夜中だしね。走り始めるのが2時3時だから。
生活リズムも見直さなきゃいかん・・5時寝とかｵﾜﾃﾙ。
あとはまぁ、長野県だから夜涼しいのかな？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:06:42 Fs3N13mh
確かに気温と湿度には大きく左右されるね
それでも、基本的に心肺機能が発達してるんだと思うよ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:22:11 rGirLqkw
6月までは2時間くらい走ってたが7月以降は45分くらいになった

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 15:47:10 4rTrr7hN
体調に合わせて柔軟にペースや内容をコントロール出来る人は立派だと思う。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 17:24:36 nEmwA3Z0
年中夜16km、休みの日は夕方22km走るが夏冬で距離は変わらないな
かえって冬は寒すぎて走れない日が増える

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 17:34:24 H64j8QNI
距離はまったく変わらないけどな

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:39:29 Pn33y1MC
冬は寒さを紛らわしたくてオーバーペースで走って怪我したな・・

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:05:33 XBY8Vz2U
冬は走ってるうちに暖かくなるじゃん、夏は走ってるうちに涼しくなるとかありえないから
寒かったら重ね着すりゃいいけど暑くてもパンツは脱げないしパンツ脱いでも大して涼しくならんし
でもまあ夏の真昼に走ると達成感がハンパ無いのも確かだよなあ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 21:56:57 gO2lSAj1
>>66
ってことは夏はフリち○で走ってるの？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 22:20:23 S4xzr0/8
パンツは脱げないしって書いてあるだろ。
まぁそのあとの「パンツ抜いでも大して涼しくならんし」って言ってるから一度はやったんだろうがな

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 02:17:42 0SsgNxdJ
早く冬に走りたい。冬の方が走ってて楽しいし、お洒落して走れるし、距離も延びるし、なんてったってあの冬の朝の匂いと雰囲気が好き。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 02:30:57 2s+bqfbd
俺は秋と冬の間が好きだなぁ
走ってて快感だ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:11:52 lM5lu/1U
>>70
昨秋ジョギングを開始
すぐに膝を痛め、今春に再開。
その時期の冷たい空気が待ち遠しい。
そして真冬が怖い。
クソ暑い今よりいいのかな？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:30:22 x7yHVk38
>>71
冬は済んでる地域による差が大きい
東京だと10分も走ればポカポカしてきて辛くもなんともないが
毎日零下になるようなところじゃ辛いだろうね

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:57:05 e4uliu43
>>72
毎朝氷点下のところに住んでるけど、慣れと装備で充分走れてたよ。
一番やっかいなのは路面凍結だな。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 11:20:14 k8SkW4s7
>73
そうねー
凍結路面の上、積雪があるとスリル満点だよ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:24:28 feC0ZrqC
今の季節のほうがいいな
冬だと汗をかいたら体が冷えて寒いもーん

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 13:16:37 2s+bqfbd
止まらず走れば寒くない
まぁそんなには走れないんだけどね

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:30:17 tn7BTk6x
過疎ってるなｗ
みんな帰省中で走ってないのか

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 03:01:09 aRZ2nuo6
台風だったんだよ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 04:05:00 g2hICvav
帰省中で書き込めなかったんだよ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 04:22:42 +FK6w8Vh
帰省中じゃなくてもしもしが規制中だったから過疎ってるんでしょ
最近解除されたみたいだけど

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 07:45:15 ehQ5HAl+
誰も上手い事言えつつった覚えはないんだけどね。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:51:55 KKENxZc/
さてお盆だ。しっかり走ろう。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:45:00 keJ+Mm0b
まだ買って半年も経ってないのにシューズ底（かかと部分）の片減りがひどい、左右のシューズとも
左側が1cm以上減ってしまっている、特に右のシューズの減りがひどい、俺の体は左に傾いてるのか？
走っててももうクッション効かないし特に右足首の負担がひどいんで買い換えるつもりだが
シューズって半年くらいしかもたないもんなのかなあ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:06:09 0jUHq4Gg
>>83
靴や走り方によるけど500～1,000kmが寿命とメーカーは言っています。
月200km走ってれば半年たたずに買い替えですね。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:46:11 a/NqRnjw
この時期、汗かきすぎて乳首がシャツと擦れて痛くなる
上半身裸で走るわけにもいかんしどうしたもんか・・・

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:49:20 KKENxZc/
上半身裸で走ってる人結構いるぞ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:51:03 ifJP7ALS
乳首が痛くなるシャツと全然大丈夫なシャツがある
綿100％だと大丈夫のような気がする
確認したわけじゃなくただ何となくそんな気がしてるだけｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:16:42 3UTuCOy4
乳首にワセリン

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:18:20 KL+ffTcw
ヌーブラは？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:41:06 keJ+Mm0b
>>84
即答ありがとう、そう言えば月間200くらい走ってるわ
寿命1000kmって微妙だよなあ、月間300km走るツワモノだと3ヶ月ごとに取り替えるのか
意外に物入りだよなあ、少しくらい硬くてもいいから2000くらいもつシューズ
どっかで作ってくれんかな

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:28:10 WDI9s7/0
走る場所によって寿命も違うんだろうな
タータンとかだと長持ちしそう
専らアスファルトしか走らないから親指の付け根の底あたりがすぐ薄くなる

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 14:35:26 Mg+1bjmM
暑さのピークは越えた感じ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 15:27:57 DAOpWynG
>>87
気がしてるだけじゃなくて実際そうだよ
ドライを売りにした化学繊維のシャツだと乳首擦れたりする
綿や絹の自然なもの100%は肌触りが良い
下着とかでも化学繊維ものを使ってる人は膣周辺の皮膚の病気とかになりやすい

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:23:21 30HhfDo3
膣ってなんですか？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:27:21 TdpM7OU9
つまらん。話題変えろ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:42:02 hmC4P+/m
そいうの止めろよ
このスレにはマンコが臭くて臭くてたまらん奇女も居るんだぞ
気分悪いだろ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:21:17 lyFeTHYM
毎日10キロ走ってるけど
167/58 から一ヶ月以上体重が落ちない。
モチベーションがだだ下がり。
あと４、５キロ落としたいんだけど
どうやったらいいんだ？
距離を伸ばす？食事制限？
なんかどうやって落としたとか経験者の人具体的な内容を教えて。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:30:40 DAOpWynG
>>94
女の子のお股についてる部分のことです
小学生の男の子だったかなごめんね

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:57:46 6yzu3u2n
写真撮りますよ～

はい！にっこり笑ってぇ～、ハイ！チーツ！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:09:30 nN9/OG1J
>>85
絆創膏が手軽で最強！

そんなん考えりゃわかるべ～w

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:11:46 8au72gaK
おぱんぽん

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:53:32 KKENxZc/
>>97
食事制限しないと限界がある。
ちなみに女だよね？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 20:21:39 68qD7foI
>>97
停滞期って言葉があってだな

標準体重切ったらもっと長い停滞期が来るぞ。
のんびりやれや

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 20:39:53 CI0MpW+l
今朝は曇りで多少走りやすい感じがした
15km走って良い汗かいたよ
今日は本当に暇なんで夜も10km程走って来るわ
ジョグ歴5ヶ月なんで真冬の走りは未経験…
冬、寒さに負けてサボるとせっかく絞った身体がパアになりかねない
その頃までに意志の強さも更に増してると良いんだが

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:59:22 wtXAMNyq
雪国の人は冬どうすんだろな？
雪道を走るとしても靴は？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 23:27:47 +cGlszgN
雨が降ったりやんだりしてる中10キロ走ってきたけどやっぱりしんどいなぁ…
これ以上走ってる人はすごいね

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:26:22 0bnB6WaN
>>102
なんか嫌な奴だな。
なんで女だと思うの？
文面からして男だと思うけど。あと4、5kg落としたいから？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 03:25:05 08QFMbge
昨日は久しぶりに涼しく気持ちよく走れた。
やはり30度以上の中走るというのはつらすぎる。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 04:23:39 QYy1XirL
>>107
背がちっちゃいからでは？w

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 08:44:17 OUYqe9PP
167cm、58kgであと4、5kgも落とそうとする男なんて気持ち悪いと誰もが思う。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 08:55:20 ifL6/Jis
エコじゃんw

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:06:37 ZBYAmvVx
>>107
牛乳飲んで走れば背伸びるかもよ？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:21:36 KnrLqVqG
>>112
俺！
牛乳のめない
169㎝

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:36:32 RI9hOCZh
すまん、109㎝かとおもた。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:31:15 eSZOdTN4
膝やっちった

11月の初フルの練習だと思って、30㌔を3時間を目標にした
途中で強い痛みを感じたけど我慢してゴールしたんだけど、1週間がたった今日も軽く走っただけで、膝痛で続けられない

116:97
10/08/14 11:31:18 pjqXBQSu
なんか欲しいレスがほとんどもらえてないねｗ
一応男です。
167/58くらいだと筋トレしててもまだおなかとかかなり肉がつまめるし体脂肪率16%くらいあるはず。
腹筋がかなり見えるくらいまでなりたいから最低でも４、５キロは落とさないと無理だと思う。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:40:16 DpHEbihQ
>>116
食事量を減らすか、運動量を増やす

おそらく10kmの所要時間も少なくなっているだろうし、疲労度も下がっているだろうから、
あと、1～2km増やして様子を見る
食事量が増えていないかチェックする

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:50:27 SWxBLz1b
>>116
>距離を伸ばす？食事制限？
どちらか一方、もしくは両方。
しかし今の体重で脂肪が相当残っているのなら筋量が少ないって事だからこれ以上減量するのはどうかなあ。
腹筋見えても他人からはガリガリな人と思われるだけの気がするが。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:02:32 h+hkS7Bd
>>116
筋トレいれたら?
中途半端なのでなくて8～10回で限界になる奴ね。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:34:44 yMyF3Q54
別にガリガリにならないと腹筋が見えないってわけでもないのに

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:03:31 DpHEbihQ
なぜ体重が落ちないか
・食事量が増えていた（夏なので果物やアイス、ジュースが増えていませんか？）
・体重が減って同じ10kmでも消費カロリーが減っている
・ランニングが上手になって消費カロリーが減っている（ランニング効率が良くなっている）
・飢餓耐性がついて、基礎代謝が落ちた
・ジョギング以外の運動が減った

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:37:00 4RqmQdxM
>>121
やばっ、ほとんど当てはまってる

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:31:47 KpcWnglX
>121
テンプレに入れといて。

124:97
10/08/14 23:09:18 pjqXBQSu
沢山レスついたけど167/58 から４、５キロ落としたところでガリガリにはならないよ。
実際にそのスペックの人の体見ると分かるけど相当筋肉がついてる人じゃなきゃ脱いだらけっこうぷよぷよ。
筋トレは週二回もろもろやってる。腹筋だけ5キロ加重でクランチ２０×５セット

とりあえず書かれてる通り今日は１０から１５kmに距離伸ばしてみた。
しばらく続けてみるよ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:20:36 PvPyLttZ
名古屋の栄にこんなのができるそうだが。。。。
URLﾘﾝｸ(www.run-up.net)

名城公園のジョガー当てこんでるんだろうが、離れすぎだし
俺ならこんなのにはいるぐらいなら、近くのスポクラの会員になるだろう。

何とも無計画すぎるような気もする。
誰か会員になる奴いるのかな？？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:28:35 QYy1XirL
2月に走り始めて
176cm109kgから81kgまで辿り着いた俺に乾杯
10kmを80分で走り抜けるようになった俺に乾杯
たとえショボくても、記念カキコ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:29:16 JHEOP3AB
>>124
人にアドバイスを求めていたのなら、2ちゃんとはいえ先ずは言葉遣いを覚えた方がいいな。

×：沢山レスついたけど
○：沢山レスいただいたけど

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:33:24 pezHwpO2
>>124
そんな腐女子のようなメニューじゃ一人前のボクサーになれないぞ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:59:39 e41GH0x2
飯減らし腕立て、クランチ、スクワット100回後に走る王道で
4キロやせたが、やはり2ヶ月じゃ肉は落ちないね
モチベきついわ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:16:07 vusuZUrh
>>126
驚愕の膝ですね。
タイム云々より『10キロを走れる』。
コレは凄いことです

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:05:55 /66F88L1
>>115
俺なんて膝痛めてからひと月以上休んでいる。もう痛みはないけど
8月いっぱい様子を見るつもり。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:48:34 XhNzD71s
さて今日も10km走ってくるか

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:54:11 24QunsPz
身長-115とかガリガリになると思うけどなぁ
もともと痩せ型の人とかじゃなく走って痩せたなら尚更

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:49:43 PCzifmFf
もともとデブから走り始めても真面目にやれば半年から1年くらいで標準体重になるからな
そこから欲が出てもっと痩せたい、筋肉もつけたいってのは人情として理解はできる
まあ欲で身を滅ぼさないように気をつけてやればいいんじゃない、あと他人に押し付けないとか

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:38:41 1T8Of9sX
自分の体重をどうやったら、他人に押し付けられるんだよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:45:20 GhdiU6Ka
月300km、週合計60～80km走ってるんだけど下っ腹が凹まない。やっぱ食生活なのかな。仕事は肉体労働だし、こんなに運動してんだから食いまくるのはしょうがないと思ってるけど。凹まない以上、俺の中ではデブと変わらん。あーイラつく！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:47:18 1T8Of9sX
食ってるんなら、自業自得

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:47:39 LuX4QkOW
167-53なら普通はガリガリだよ。
逆にそこまで絞ってもガリに見えない程度の筋量あるなら58kgの今でも腹筋割れてるくらいだと思います。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:38:19 Y9xwko5q
>>136
部分痩せは不可能だけど、姿勢を良くする事で、
下腹がへこんだ体型っぽくすることはある程度可能
ジョギングのフォームを意識していれば、体重に応じてそれらしい形になっていくものだけど・・
一度エアロビクスの初級クラスに参加するのも良い方法

最近のテンプレにないけど、こんなのを参考に・・
URLﾘﾝｸ(www.ozmall.co.jp)
URLﾘﾝｸ(features.beautystyle.jp.msn.com)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:43:54 Y9xwko5q
こんなのもあったな
URLﾘﾝｸ(moura.jp)
URLﾘﾝｸ(moura.jp)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:04:26 JujDXz+s
オナニー後のジョギングはきついな

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:15:53 6yc13eSJ
>>139
>>140
こんな美ジョガーいねーよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:35:57 XhNzD71s
私はガッキーに似てるってよく言われる。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:13:54 RNlGoHQm
秋野暢子さんなら時々見かける

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:34:41 rx5+vVIY
俺のコースは、マツコ・デラックスみたいなのがキロ９分ぐらいで走ってる。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:46:47 R9F7Ybg4
ランニングコースor街中？
ランニングコースならおいらかも

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:49:42 PsSRAkvK
>>125
以前メールで名城公園のランステのアンケート来てたけど、これのことかな。
確かに名城公園からは離れすぎだね。
でも名城公園内のシャワーしょぼいし、荷物入れるロッカーは地元ランナーに
占有されてるので地下鉄駅のコインロッカー使うしかないし。

まあ需要あるかも知れないけど、オレもスポクラのミルで走る方がいいかな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 15:22:47 Y9xwko5q
>>142-145
美人選手にモデル、女優だから綺麗なのは当たり前ですよ

姿勢を良くする事で下腹も目立たないようになると、
ジョギングのフォームに参考になるものを紹介しただけなのだが・・

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:17:20 D7+fr6ho
>>143
ガッキーに似てる奴とガッキーでは、月とスッポンほどの開きがある

まあ、人前であまり言わないほうがいいよ
「市ねブス」と思われるだけだから＾＾

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:30:16 RNlGoHQm
>>149
お前が2ch素人だということはよーく分かるｗｗｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:46:17 EvMa0kTE
>141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 12:04:26 ID:JujDXz+s
>オナニー後のジョギングはきついな

いや、ジョギング後のオナヌーのほうがキツイと思われますが。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:34:09 h9C9J3FL
ジョギング中の、前を走るＯＬの尻を見ながらのオナヌー

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 02:34:15 +Hu+gmp6
>>143
たしかに梅垣義明に似てると思った。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 07:42:30 aQBWkUNI
今朝は風が無くてしんどかったなぁ@東京
北海道生まれの自分だと「こわかった」なぁ
軽く2リットルぐらいは汗をかいてしまう

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:00:17 xiyKFoXz
しんどいは関西

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 12:13:09 h9C9J3FL
関西なら「風が強くてえらかったぁ」

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:33:06 2pn8+8zp
今の時間は北海道でも走るのキツいよ
札幌は晴れ空で今28度
最高30度だそうだし
今日のジョギングは後三時間程経ってからにしよう

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:00:06 ZeA4H1X9
>>157
その気温聞いただけで涼しそうだ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:40:22 QOZiOwNd
ジョギングを習慣化したら減量にも成功したし
多少食べ過ぎても自分で体重コントロール出来る様になった
何より体力がかなりついたんで嬉しい！
日焼けで黒くはなっちまったがｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:45:15 h9C9J3FL
ジョグ中の心臓マヒに気をつけろ。死神は突然やってくる。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 19:31:21 o5QHqeAl
俺は一人だし、いつ死んでもいいよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:00:17 anz2SoDX
そんなこと言わないでよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:04:11 aQBWkUNI
>>155
既に標準語化してると思うよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:18:50 71Xi72kX
ダイナマイトも関西

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:35:27 34/2g7O4
今日は暑かった。いまから走りにいこうかどうか悩んでいる(>_<)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:52:36 TfcpjlaS
帰ったらアイシングなっ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:37:38 YU0xGwXF
運動する前に食事で高血圧や脂質異常とかは改善しとかないと危険だな。
うまいもん食えなければ死んだ方がマシというなら止めないが。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 09:01:23 Joq59fGw
暑い！空気が熱と湿気を帯びていて呼吸する度に胸？肺？が苦しくなって来るよ。
この時期無理は禁物だな。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:32:51 9lJWzteQ
まったくならなけど・・・タバコ吸ってる？吸ってた？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:46:38 GxyTQ6Wb
ここで「吸ってる」と答えると極悪犯罪者扱いにされてつるし上げを喰らうから
嘘でも「吸ってない」と答えたほうがいいよ、集団暴力は怖いからね

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:48:37 1Y6+TOuN
喫煙経験ないけど俺も苦しくなることあるよ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 11:53:40 c31z9LFC
家族が吸ってるので受動喫煙してるがタバコの臭いはどうしても慣れない
ジョギングしてからは余計あの臭いが苦手になったよ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:51:05 Joq59fGw
>>169
喫煙経験無しだよ。
(過去に冗談半分で2～3回ふかした事はあるが)
とにかく空気が熱いんで吸い込むとそのムシムシした熱さがダイレクトに入って来てる様な不快さ。
ちなみに23区内ほぼ日陰無しアスファルトのジョギングコース。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:02:52 RtINDn/V
車の外気温計が38度と表示されてたぜ・・・
走らない方が良いって

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:18:06 uDuWcXL2
>>169
喫煙経験有無に関わらず炎天下の下で熱風を深呼吸すると喉が焼けるように感じないかい？
サウナで深呼吸する感じと一緒だよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:02:32 SHAZd6ol
俺は煙草止めて五年、止めるまでは25年間吸っていた止めた俺はカッコイイと今でも思う

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:07:12 RtINDn/V
落ち着けw

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:19:55 GxyTQ6Wb
午後、自転車のメンテしながら今日の暑さは昨日ほどじゃないなと思ったんで
午後5時過ぎから走ったけど全然ペース上がらず6キロ程で帰ってきちゃったよ
なんかジョグ始めた頃の辛さを思い出した、もうしばらくは自転車メインで行くわ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:46:49 4hSk3E2f
>>176
俺も２５年吸ったよ
１５歳、柿畑の中で隠れながら吸った日を思い出したｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:31:57 Ike4zdh9
どうやって止めれたの？25年も吸ってたら中毒なのによくやめれたな。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:09:16 4hSk3E2f
簡単だよ
ショートホープ→セブンスター→マイルドセブン→ライト→って薄いのにシフトしていって、最後は１ミリにするでしょ？
そしたら今度は本数を減らしていってある日起きたときに決心＆宣言する
「今日は吸わない！」

次の日起きたらまた言う
「今日は吸わない！」

吸っちゃっても諦めずに宣言する
「明日は吸わない！」

本気で止めたいなら、誰でも出来るよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:10:01 A3F0EzaE
夜なのにやばい暑さ
走りたくねーよ・・・

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:34:20 X4t9m7o3
俺も20年以上吸ってたな。。。
警告文いに嫌気がさして止めた。

俺の場合は、ボトルガム大量に購入して吸いたくなったら噛む事にしてごまかした。
2週間かかったなぁ・・・歯の詰め物が取れて、歯医者の治療費は無駄だったかなｗ。

止めてから、体重が激増した。マズいとおもって筋ﾄﾚやランニングするようになった。
でも体重は増えたままで減らなくなったが、筋肉も増えてるし、
体調は劇的に改善したからまぁいいかとおも思ってる。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:28:22 MwLgG2xu
タバコ止めるとかマジスゲーっす。
自分今一ミリなんすけど、マジ止められねーっす。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:41:42 k6TuRAVp
俺もオナニーやめられない。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:07:54 fQ41ql2Z
オナニーは止める必要ない。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:08:01 KGZaHLCJ
>>180
タスポ導入されたと同時にやめた。今度値上げされるときがチャンス。
朝一でニコチン補給していた中毒だから辞めれるとは思わなかった。
3ヶ月吸わなければ禁断症状が少し弱まる。半年経てばかなり楽になる。
自分も禁煙してから食欲が増して太った。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:16:38 I+RCW0/I
5分走った

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:25:13 awXbn4Nw
おれも１４から吸い始めて２８でやめた。
吸い始めてから身長の伸びが止まったし、顔が老けた。
こんなものを合法化してている政治家や役人や、
生産農家の人たちが地獄に落ちますように。(-人-)

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:30:10 GtovgLQQ
嗜好品について人の指図を受ける気はないね。
ルールを守って吸う分には文句なかろう。
走る前も吸うし、走り終わってからも吸うよ。
早死にしようが癌になろうが他人にとやかく言われる必要はない。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 03:20:18 yxDtU3iQ
>>185
毎日はやめたほうがいい
2～3日我慢しなさい
体調がよくなる

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 05:55:21 9AElAA6u
筋トレしてから走るといいよね
ちょっと痩せてきた

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:37:51 3IlIGHgI
だからタバコの話し出すと喫煙者叩きと禁煙自慢ばかりになるからやめとけと言うに

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:55:39 OLJ0T/Ja
>>190
いや、指図してない
でも指図されてると感じるくらいには後ろめたいんだろ？

>>193
いや自慢してない
でも自慢されてると感じるくらいうらやましいんだろ？

タバコは何十年もかけて行う自殺です
自殺したい奴を止める手段はない
自分の人生だ。お好きにどうぞ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:05:51 b1tvYsqI
夜派なんだけど今日は朝5時起きして10km走って来た
少し雲があって太陽を隠してくれてたし
風も微かに吹いて思った程の暑さは感じなかった
でもこれ以上遅い時間だとキツいね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:22:12 Sl8kA4nJ
10才から吸いだしたタバコは半年で卒業できたがオナヌーは30年たってもいまだ辞められねえ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:53:09 S0GBa8Pb
>>191
だが、最近じゃ他人どころか、国や会社、社会にとやかく言われるんだぜ…
流通やってるから分かるが、煙草代がまた更にあがるよ
…来年だけどな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:55:48 S0GBa8Pb
>>191じゃなくて>>190だた
スマソ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:06:46 lFYlw5uH
タバコを嗜好品と肯定してるんならいいじゃないか。

ただ、走る前や最中には絶対吸わないで欲しい。
咽かえるし、何しろ臭い！
喫煙者には、自宅でのみ吸う位の気遣いが欲しいな。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:13:47 EEi9XYDV
大会で逝くヤツとか喫煙者の確率高いらしいなぁ

ランニングしてたら、もっと速く走りたいとか思うようになるし
持久力考え真摯に取り組むとタバコなんか吸えなくなる。

癌とかなっても、かまわんとか言い張るヤツは
実際に癌になると、ジダバタするんだろう・・

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:26:31 bLMBXvIP
タバコはかまってちゃんの話題になる事が多いね　

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:54:33 NaIpX7Ij
タバコ吸う→パチンコする→負ける→困窮する→イライラしてタバコ吸う→身体悪くして病院に通う→困窮する→困窮し過ぎてイライラして喧嘩する→トラブルには金がつきもの→もっと困窮して宵越しの金でパチンコする→負けてもっと困窮する→　　走る時間ないじゃん。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:57:11 b0qyEqNE
>>197
値上げは今年の10月１日からだ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:04:53 WVjuzXnp
喫煙者は宇宙服みたいに密閉されて外にはいっさい煙を出さないようにして吸ってくれればどこで何時吸おうがかまわないのにな
嗜好と主張するならとにかく煙を回りに漂わすなよ
迷惑だ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:07:20 kyz/dYf8
>>190
お前の息は臭い
体も臭い
服にも匂い着いてる

迷惑だ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:19:43 3IlIGHgI
ここに限らず気に入らないスレ潰したかったらタバコの話題振れば一発だよな
よくまあ次から次と沸いて出るわ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:37:12 lFYlw5uH
>206
吸う奴も、何処かで引け目はあるだろうし。
まあ、何の説明も受けずに喫煙をさせられたんだろうから、世間も障害者として見てやればいいんじゃないか。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:41:55 bKHZso5j
まだタバコの話ひっぱるの？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:01:17 k6TuRAVp
10km走ってきたけど、ぶっ倒れるかと思った。
マジで暑すぎ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:27:36 S0GBa8Pb
お盆で忙しくてついついサボって五日目…
今日は無理にでも走らんと足が鈍るww

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:49:14 OLJ0T/Ja
①にぶる→鈍る
②なまる→鈍る

どっちで入力したのか気になるｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:44:42 fQ41ql2Z
楽に体重が増減する人はやっぱ快便なの？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:26:53 S0GBa8Pb
個人的には、限界まで走ると便秘はないと思うんだが…
個人差もあるしなぁ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:57:48 0A8yoNFw
海やプールに行くと修行僧のようにジョギングしてて良かったと思う。
女ウケが全然違う。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:18:09 jVyK6hkW
疲れがたまってきた、肩胛骨のまわりの筋肉をほぐしてほしい

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 01:53:02 p1wb1Ptu
ストイックにジョギングしてると腹かなり減るじゃん？でも食い過ぎたら意味ないじゃん！みんなそのへんどう我慢してるわけ？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:08:10 9PqZ9C7L
ストイックにやらずに、お気楽なジョギングをする

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:10:34 QMVHTe/Z
>>216
俺は最初の1ヶ月は腹減りすぎて発狂しそうになりながら、1日1200kcal以内に抑えた。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:17:11 1jkHnefm
>>218
男で1200カロリーは少ないな。
体重の推移はどんな感じ？
停滞期はあった？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:23:25 QMVHTe/Z
>>219
最初の1ヶ月は1時間のウォーキングと食事制限で
69kgから64kgまでスムーズに落とせた。
それからはランニングに切り替えて、食事も普通にするようになった。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:26:51 1jkHnefm
>>220
ちゃんと食事を見直したんだ。
無理なダイエットは続かないもんな。懸命だと思うよ。

222:190
10/08/19 02:45:21 bxQ9moG5
馬鹿が多くて笑えるな｡こいつら家族まるごと死ねばいいのにね☆

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 06:06:56 2HzGe5EM
師ねばいいとかまあそう殺伐とせずに走ってこいよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 07:56:22 HKGWY4pO
>>215
凝った所に蒸しタオルか温湿布で血行よくなりゃほぐれるよ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:04:06 vZX5i85E
賢明って書くんだよ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:58:08 qZLJ2190
test

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:59:28 qZLJ2190
ふぅ
やっと書き込めた・・8月頭からずっと規制で盆で帰った先のプロバも規制で、
帰ってきて今書き込めるようになった
過疎ってんのは規制多いからだろ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:03:51 hiC5ilOX
ジョグ後の唯一の楽しみだったガリガリ君がどこにも売ってないんだけど
倒産したんじゃないよな？　この猛暑で売れすぎて品切れなのかな
ガリガリ君無しは悲しすぎるぜ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:11:09 zCJNDXv3
>>228
つ URLﾘﾝｸ(www.akagi.com)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:14:55 qZLJ2190
NHKでガリガリ君が熱中症対策に有効だと紹介されたせいだな

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:18:57 hiC5ilOX
>>229
ありがと！
やっぱりかぁ・・・；；

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:55:01 NZHeZiud
あのウザいヘタレジョガーってのはどうしたん？
しばらくここ来てなかったからわからん

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:06:07 1vyzVJfp
無職なので餓死しました

ナムナム

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:29:16 bsg7hAL4
1200kcalってすごいね
俺には絶対無理だ

よく1200kcalに抑えてるって人を見るけど1200って何かあるのかな
それとも同じ人なのかな

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:42:12 bvfUoC/i
こんなスレがあるくらいだし。

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:36:10 61WuoxZt
俺は毎晩90分、16km走って消費するのが1200kcalだｗ
ポラールRS300調べ

週一で22km走る時は1800kcal越えるな

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