ε=ε=走　ジョギング　140km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　140km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:32:35 t2XYMVRh
>>247
>ランナーズには、ラン前のストレッチはパフォーマンスを落とすと書いてあった。
そもそもジョギングだし
>ウォームアップも、走り始めユックリ行けばいらないしね。
決めるなよ
走る人の、その時の状況によるだろう
朝なら体は縮こまっているし、座り仕事の人は座り癖が体についている
寒い時期には筋肉も硬くなっている
より望ましい姿勢で走るために、リラックスした走りのためにストレッチは効果的

ゆっくり走り始めて途中でストレッチするという手もあって、
その後はバランス良く走れると思うよ

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