ε=ε=走　ジョギング　140km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:54:23 QcAFv0vM
>244
ランナーズには、ラン前のストレッチはパフォーマンスを落とすと書いてあった。
伸ばしすぎると、筋肉のばねが利かなくなるそうな。
ウォームアップも、走り始めユックリ行けばいらないしね。
自分は走り終わった後、適当に股関節のストレッチをする位かな。

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