ε=ε=走 ジョギング ..
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218:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 02:10:34 QMVHTe/Z >>216 俺は最初の1ヶ月は腹減りすぎて発狂しそうになりながら、1日1200kcal以内に抑えた。 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 02:17:11 1jkHnefm >>218 男で1200カロリーは少ないな。 体重の推移はどんな感じ？ 停滞期はあった？ 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 02:23:25 QMVHTe/Z >>219 最初の1ヶ月は1時間のウォーキングと食事制限で 69kgから64kgまでスムーズに落とせた。 それからはランニングに切り替えて、食事も普通にするようになった。 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 02:26:51 1jkHnefm >>220 ちゃんと食事を見直したんだ。 無理なダイエットは続かないもんな。懸命だと思うよ。 222:190 10/08/19 02:45:21 bxQ9moG5 馬鹿が多くて笑えるな｡こいつら家族まるごと死ねばいいのにね☆ 223:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 06:06:56 2HzGe5EM 師ねばいいとかまあそう殺伐とせずに走ってこいよ
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