ε=ε=走　ジョギング　140km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

116:97
10/08/14 11:31:18 pjqXBQSu
なんか欲しいレスがほとんどもらえてないねｗ
一応男です。
167/58くらいだと筋トレしててもまだおなかとかかなり肉がつまめるし体脂肪率16%くらいあるはず。
腹筋がかなり見えるくらいまでなりたいから最低でも４、５キロは落とさないと無理だと思う。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:40:16 DpHEbihQ
>>116
食事量を減らすか、運動量を増やす

おそらく10kmの所要時間も少なくなっているだろうし、疲労度も下がっているだろうから、
あと、1～2km増やして様子を見る
食事量が増えていないかチェックする

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:50:27 SWxBLz1b
>>116
>距離を伸ばす？食事制限？
どちらか一方、もしくは両方。
しかし今の体重で脂肪が相当残っているのなら筋量が少ないって事だからこれ以上減量するのはどうかなあ。
腹筋見えても他人からはガリガリな人と思われるだけの気がするが。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:02:32 h+hkS7Bd
>>116
筋トレいれたら?
中途半端なのでなくて8～10回で限界になる奴ね。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:34:44 yMyF3Q54
別にガリガリにならないと腹筋が見えないってわけでもないのに

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:03:31 DpHEbihQ
なぜ体重が落ちないか
・食事量が増えていた（夏なので果物やアイス、ジュースが増えていませんか？）
・体重が減って同じ10kmでも消費カロリーが減っている
・ランニングが上手になって消費カロリーが減っている（ランニング効率が良くなっている）
・飢餓耐性がついて、基礎代謝が落ちた
・ジョギング以外の運動が減った

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:37:00 4RqmQdxM
>>121
やばっ、ほとんど当てはまってる

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:31:47 KpcWnglX
>121
テンプレに入れといて。

124:97
10/08/14 23:09:18 pjqXBQSu
沢山レスついたけど167/58 から４、５キロ落としたところでガリガリにはならないよ。
実際にそのスペックの人の体見ると分かるけど相当筋肉がついてる人じゃなきゃ脱いだらけっこうぷよぷよ。
筋トレは週二回もろもろやってる。腹筋だけ5キロ加重でクランチ２０×５セット

とりあえず書かれてる通り今日は１０から１５kmに距離伸ばしてみた。
しばらく続けてみるよ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:20:36 PvPyLttZ
名古屋の栄にこんなのができるそうだが。。。。
URLﾘﾝｸ(www.run-up.net)

名城公園のジョガー当てこんでるんだろうが、離れすぎだし
俺ならこんなのにはいるぐらいなら、近くのスポクラの会員になるだろう。

何とも無計画すぎるような気もする。
誰か会員になる奴いるのかな？？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:28:35 QYy1XirL
2月に走り始めて
176cm109kgから81kgまで辿り着いた俺に乾杯
10kmを80分で走り抜けるようになった俺に乾杯
たとえショボくても、記念カキコ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:29:16 JHEOP3AB
>>124
人にアドバイスを求めていたのなら、2ちゃんとはいえ先ずは言葉遣いを覚えた方がいいな。

×：沢山レスついたけど
○：沢山レスいただいたけど

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:33:24 pezHwpO2
>>124
そんな腐女子のようなメニューじゃ一人前のボクサーになれないぞ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 23:59:39 e41GH0x2
飯減らし腕立て、クランチ、スクワット100回後に走る王道で
4キロやせたが、やはり2ヶ月じゃ肉は落ちないね
モチベきついわ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:16:07 vusuZUrh
>>126
驚愕の膝ですね。
タイム云々より『10キロを走れる』。
コレは凄いことです

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:05:55 /66F88L1
>>115
俺なんて膝痛めてからひと月以上休んでいる。もう痛みはないけど
8月いっぱい様子を見るつもり。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:48:34 XhNzD71s
さて今日も10km走ってくるか

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:54:11 24QunsPz
身長-115とかガリガリになると思うけどなぁ
もともと痩せ型の人とかじゃなく走って痩せたなら尚更

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:49:43 PCzifmFf
もともとデブから走り始めても真面目にやれば半年から1年くらいで標準体重になるからな
そこから欲が出てもっと痩せたい、筋肉もつけたいってのは人情として理解はできる
まあ欲で身を滅ぼさないように気をつけてやればいいんじゃない、あと他人に押し付けないとか

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:38:41 1T8Of9sX
自分の体重をどうやったら、他人に押し付けられるんだよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:45:20 GhdiU6Ka
月300km、週合計60～80km走ってるんだけど下っ腹が凹まない。やっぱ食生活なのかな。仕事は肉体労働だし、こんなに運動してんだから食いまくるのはしょうがないと思ってるけど。凹まない以上、俺の中ではデブと変わらん。あーイラつく！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:47:18 1T8Of9sX
食ってるんなら、自業自得

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:47:39 LuX4QkOW
167-53なら普通はガリガリだよ。
逆にそこまで絞ってもガリに見えない程度の筋量あるなら58kgの今でも腹筋割れてるくらいだと思います。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:38:19 Y9xwko5q
>>136
部分痩せは不可能だけど、姿勢を良くする事で、
下腹がへこんだ体型っぽくすることはある程度可能
ジョギングのフォームを意識していれば、体重に応じてそれらしい形になっていくものだけど・・
一度エアロビクスの初級クラスに参加するのも良い方法

最近のテンプレにないけど、こんなのを参考に・・
URLﾘﾝｸ(www.ozmall.co.jp)
URLﾘﾝｸ(features.beautystyle.jp.msn.com)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:43:54 Y9xwko5q
こんなのもあったな
URLﾘﾝｸ(moura.jp)
URLﾘﾝｸ(moura.jp)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:04:26 JujDXz+s
オナニー後のジョギングはきついな

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:15:53 6yc13eSJ
>>139
>>140
こんな美ジョガーいねーよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:35:57 XhNzD71s
私はガッキーに似てるってよく言われる。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:13:54 RNlGoHQm
秋野暢子さんなら時々見かける

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:34:41 rx5+vVIY
俺のコースは、マツコ・デラックスみたいなのがキロ９分ぐらいで走ってる。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:46:47 R9F7Ybg4
ランニングコースor街中？
ランニングコースならおいらかも

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:49:42 PsSRAkvK
>>125
以前メールで名城公園のランステのアンケート来てたけど、これのことかな。
確かに名城公園からは離れすぎだね。
でも名城公園内のシャワーしょぼいし、荷物入れるロッカーは地元ランナーに
占有されてるので地下鉄駅のコインロッカー使うしかないし。

まあ需要あるかも知れないけど、オレもスポクラのミルで走る方がいいかな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 15:22:47 Y9xwko5q
>>142-145
美人選手にモデル、女優だから綺麗なのは当たり前ですよ

姿勢を良くする事で下腹も目立たないようになると、
ジョギングのフォームに参考になるものを紹介しただけなのだが・・

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:17:20 D7+fr6ho
>>143
ガッキーに似てる奴とガッキーでは、月とスッポンほどの開きがある

まあ、人前であまり言わないほうがいいよ
「市ねブス」と思われるだけだから＾＾

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:30:16 RNlGoHQm
>>149
お前が2ch素人だということはよーく分かるｗｗｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:46:17 EvMa0kTE
>141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 12:04:26 ID:JujDXz+s
>オナニー後のジョギングはきついな

いや、ジョギング後のオナヌーのほうがキツイと思われますが。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:34:09 h9C9J3FL
ジョギング中の、前を走るＯＬの尻を見ながらのオナヌー

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 02:34:15 +Hu+gmp6
>>143
たしかに梅垣義明に似てると思った。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 07:42:30 aQBWkUNI
今朝は風が無くてしんどかったなぁ@東京
北海道生まれの自分だと「こわかった」なぁ
軽く2リットルぐらいは汗をかいてしまう

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:00:17 xiyKFoXz
しんどいは関西

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 12:13:09 h9C9J3FL
関西なら「風が強くてえらかったぁ」

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:33:06 2pn8+8zp
今の時間は北海道でも走るのキツいよ
札幌は晴れ空で今28度
最高30度だそうだし
今日のジョギングは後三時間程経ってからにしよう

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:00:06 ZeA4H1X9
>>157
その気温聞いただけで涼しそうだ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:40:22 QOZiOwNd
ジョギングを習慣化したら減量にも成功したし
多少食べ過ぎても自分で体重コントロール出来る様になった
何より体力がかなりついたんで嬉しい！
日焼けで黒くはなっちまったがｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:45:15 h9C9J3FL
ジョグ中の心臓マヒに気をつけろ。死神は突然やってくる。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 19:31:21 o5QHqeAl
俺は一人だし、いつ死んでもいいよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:00:17 anz2SoDX
そんなこと言わないでよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:04:11 aQBWkUNI
>>155
既に標準語化してると思うよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:18:50 71Xi72kX
ダイナマイトも関西

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:35:27 34/2g7O4
今日は暑かった。いまから走りにいこうかどうか悩んでいる(>_<)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:52:36 TfcpjlaS
帰ったらアイシングなっ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:37:38 YU0xGwXF
運動する前に食事で高血圧や脂質異常とかは改善しとかないと危険だな。
うまいもん食えなければ死んだ方がマシというなら止めないが。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 09:01:23 Joq59fGw
暑い！空気が熱と湿気を帯びていて呼吸する度に胸？肺？が苦しくなって来るよ。
この時期無理は禁物だな。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:32:51 9lJWzteQ
まったくならなけど・・・タバコ吸ってる？吸ってた？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:46:38 GxyTQ6Wb
ここで「吸ってる」と答えると極悪犯罪者扱いにされてつるし上げを喰らうから
嘘でも「吸ってない」と答えたほうがいいよ、集団暴力は怖いからね

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:48:37 1Y6+TOuN
喫煙経験ないけど俺も苦しくなることあるよ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 11:53:40 c31z9LFC
家族が吸ってるので受動喫煙してるがタバコの臭いはどうしても慣れない
ジョギングしてからは余計あの臭いが苦手になったよ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:51:05 Joq59fGw
>>169
喫煙経験無しだよ。
(過去に冗談半分で2～3回ふかした事はあるが)
とにかく空気が熱いんで吸い込むとそのムシムシした熱さがダイレクトに入って来てる様な不快さ。
ちなみに23区内ほぼ日陰無しアスファルトのジョギングコース。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 15:02:52 RtINDn/V
車の外気温計が38度と表示されてたぜ・・・
走らない方が良いって

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:18:06 uDuWcXL2
>>169
喫煙経験有無に関わらず炎天下の下で熱風を深呼吸すると喉が焼けるように感じないかい？
サウナで深呼吸する感じと一緒だよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:02:32 SHAZd6ol
俺は煙草止めて五年、止めるまでは25年間吸っていた止めた俺はカッコイイと今でも思う

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:07:12 RtINDn/V
落ち着けw

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:19:55 GxyTQ6Wb
午後、自転車のメンテしながら今日の暑さは昨日ほどじゃないなと思ったんで
午後5時過ぎから走ったけど全然ペース上がらず6キロ程で帰ってきちゃったよ
なんかジョグ始めた頃の辛さを思い出した、もうしばらくは自転車メインで行くわ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:46:49 4hSk3E2f
>>176
俺も２５年吸ったよ
１５歳、柿畑の中で隠れながら吸った日を思い出したｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:31:57 Ike4zdh9
どうやって止めれたの？25年も吸ってたら中毒なのによくやめれたな。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:09:16 4hSk3E2f
簡単だよ
ショートホープ→セブンスター→マイルドセブン→ライト→って薄いのにシフトしていって、最後は１ミリにするでしょ？
そしたら今度は本数を減らしていってある日起きたときに決心＆宣言する
「今日は吸わない！」

次の日起きたらまた言う
「今日は吸わない！」

吸っちゃっても諦めずに宣言する
「明日は吸わない！」

本気で止めたいなら、誰でも出来るよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:10:01 A3F0EzaE
夜なのにやばい暑さ
走りたくねーよ・・・

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 23:34:20 X4t9m7o3
俺も20年以上吸ってたな。。。
警告文いに嫌気がさして止めた。

俺の場合は、ボトルガム大量に購入して吸いたくなったら噛む事にしてごまかした。
2週間かかったなぁ・・・歯の詰め物が取れて、歯医者の治療費は無駄だったかなｗ。

止めてから、体重が激増した。マズいとおもって筋ﾄﾚやランニングするようになった。
でも体重は増えたままで減らなくなったが、筋肉も増えてるし、
体調は劇的に改善したからまぁいいかとおも思ってる。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:28:22 MwLgG2xu
タバコ止めるとかマジスゲーっす。
自分今一ミリなんすけど、マジ止められねーっす。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 00:41:42 k6TuRAVp
俺もオナニーやめられない。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:07:54 fQ41ql2Z
オナニーは止める必要ない。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:08:01 KGZaHLCJ
>>180
タスポ導入されたと同時にやめた。今度値上げされるときがチャンス。
朝一でニコチン補給していた中毒だから辞めれるとは思わなかった。
3ヶ月吸わなければ禁断症状が少し弱まる。半年経てばかなり楽になる。
自分も禁煙してから食欲が増して太った。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:16:38 I+RCW0/I
5分走った

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:25:13 awXbn4Nw
おれも１４から吸い始めて２８でやめた。
吸い始めてから身長の伸びが止まったし、顔が老けた。
こんなものを合法化してている政治家や役人や、
生産農家の人たちが地獄に落ちますように。(-人-)

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:30:10 GtovgLQQ
嗜好品について人の指図を受ける気はないね。
ルールを守って吸う分には文句なかろう。
走る前も吸うし、走り終わってからも吸うよ。
早死にしようが癌になろうが他人にとやかく言われる必要はない。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 03:20:18 yxDtU3iQ
>>185
毎日はやめたほうがいい
2～3日我慢しなさい
体調がよくなる

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 05:55:21 9AElAA6u
筋トレしてから走るといいよね
ちょっと痩せてきた

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:37:51 3IlIGHgI
だからタバコの話し出すと喫煙者叩きと禁煙自慢ばかりになるからやめとけと言うに

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:55:39 OLJ0T/Ja
>>190
いや、指図してない
でも指図されてると感じるくらいには後ろめたいんだろ？

>>193
いや自慢してない
でも自慢されてると感じるくらいうらやましいんだろ？

タバコは何十年もかけて行う自殺です
自殺したい奴を止める手段はない
自分の人生だ。お好きにどうぞ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:05:51 b1tvYsqI
夜派なんだけど今日は朝5時起きして10km走って来た
少し雲があって太陽を隠してくれてたし
風も微かに吹いて思った程の暑さは感じなかった
でもこれ以上遅い時間だとキツいね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:22:12 Sl8kA4nJ
10才から吸いだしたタバコは半年で卒業できたがオナヌーは30年たってもいまだ辞められねえ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:53:09 S0GBa8Pb
>>191
だが、最近じゃ他人どころか、国や会社、社会にとやかく言われるんだぜ…
流通やってるから分かるが、煙草代がまた更にあがるよ
…来年だけどな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:55:48 S0GBa8Pb
>>191じゃなくて>>190だた
スマソ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:06:46 lFYlw5uH
タバコを嗜好品と肯定してるんならいいじゃないか。

ただ、走る前や最中には絶対吸わないで欲しい。
咽かえるし、何しろ臭い！
喫煙者には、自宅でのみ吸う位の気遣いが欲しいな。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:13:47 EEi9XYDV
大会で逝くヤツとか喫煙者の確率高いらしいなぁ

ランニングしてたら、もっと速く走りたいとか思うようになるし
持久力考え真摯に取り組むとタバコなんか吸えなくなる。

癌とかなっても、かまわんとか言い張るヤツは
実際に癌になると、ジダバタするんだろう・・

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:26:31 bLMBXvIP
タバコはかまってちゃんの話題になる事が多いね　

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:54:33 NaIpX7Ij
タバコ吸う→パチンコする→負ける→困窮する→イライラしてタバコ吸う→身体悪くして病院に通う→困窮する→困窮し過ぎてイライラして喧嘩する→トラブルには金がつきもの→もっと困窮して宵越しの金でパチンコする→負けてもっと困窮する→　　走る時間ないじゃん。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:57:11 b0qyEqNE
>>197
値上げは今年の10月１日からだ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:04:53 WVjuzXnp
喫煙者は宇宙服みたいに密閉されて外にはいっさい煙を出さないようにして吸ってくれればどこで何時吸おうがかまわないのにな
嗜好と主張するならとにかく煙を回りに漂わすなよ
迷惑だ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:07:20 kyz/dYf8
>>190
お前の息は臭い
体も臭い
服にも匂い着いてる

迷惑だ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:19:43 3IlIGHgI
ここに限らず気に入らないスレ潰したかったらタバコの話題振れば一発だよな
よくまあ次から次と沸いて出るわ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:37:12 lFYlw5uH
>206
吸う奴も、何処かで引け目はあるだろうし。
まあ、何の説明も受けずに喫煙をさせられたんだろうから、世間も障害者として見てやればいいんじゃないか。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:41:55 bKHZso5j
まだタバコの話ひっぱるの？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:01:17 k6TuRAVp
10km走ってきたけど、ぶっ倒れるかと思った。
マジで暑すぎ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:27:36 S0GBa8Pb
お盆で忙しくてついついサボって五日目…
今日は無理にでも走らんと足が鈍るww

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:49:14 OLJ0T/Ja
①にぶる→鈍る
②なまる→鈍る

どっちで入力したのか気になるｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 20:44:42 fQ41ql2Z
楽に体重が増減する人はやっぱ快便なの？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:26:53 S0GBa8Pb
個人的には、限界まで走ると便秘はないと思うんだが…
個人差もあるしなぁ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:57:48 0A8yoNFw
海やプールに行くと修行僧のようにジョギングしてて良かったと思う。
女ウケが全然違う。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:18:09 jVyK6hkW
疲れがたまってきた、肩胛骨のまわりの筋肉をほぐしてほしい

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 01:53:02 p1wb1Ptu
ストイックにジョギングしてると腹かなり減るじゃん？でも食い過ぎたら意味ないじゃん！みんなそのへんどう我慢してるわけ？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:08:10 9PqZ9C7L
ストイックにやらずに、お気楽なジョギングをする

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:10:34 QMVHTe/Z
>>216
俺は最初の1ヶ月は腹減りすぎて発狂しそうになりながら、1日1200kcal以内に抑えた。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:17:11 1jkHnefm
>>218
男で1200カロリーは少ないな。
体重の推移はどんな感じ？
停滞期はあった？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:23:25 QMVHTe/Z
>>219
最初の1ヶ月は1時間のウォーキングと食事制限で
69kgから64kgまでスムーズに落とせた。
それからはランニングに切り替えて、食事も普通にするようになった。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 02:26:51 1jkHnefm
>>220
ちゃんと食事を見直したんだ。
無理なダイエットは続かないもんな。懸命だと思うよ。

222:190
10/08/19 02:45:21 bxQ9moG5
馬鹿が多くて笑えるな｡こいつら家族まるごと死ねばいいのにね☆

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 06:06:56 2HzGe5EM
師ねばいいとかまあそう殺伐とせずに走ってこいよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 07:56:22 HKGWY4pO
>>215
凝った所に蒸しタオルか温湿布で血行よくなりゃほぐれるよ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:04:06 vZX5i85E
賢明って書くんだよ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:58:08 qZLJ2190
test

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:59:28 qZLJ2190
ふぅ
やっと書き込めた・・8月頭からずっと規制で盆で帰った先のプロバも規制で、
帰ってきて今書き込めるようになった
過疎ってんのは規制多いからだろ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:03:51 hiC5ilOX
ジョグ後の唯一の楽しみだったガリガリ君がどこにも売ってないんだけど
倒産したんじゃないよな？　この猛暑で売れすぎて品切れなのかな
ガリガリ君無しは悲しすぎるぜ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:11:09 zCJNDXv3
>>228
つ URLﾘﾝｸ(www.akagi.com)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:14:55 qZLJ2190
NHKでガリガリ君が熱中症対策に有効だと紹介されたせいだな

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:18:57 hiC5ilOX
>>229
ありがと！
やっぱりかぁ・・・；；

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:55:01 NZHeZiud
あのウザいヘタレジョガーってのはどうしたん？
しばらくここ来てなかったからわからん

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 10:06:07 1vyzVJfp
無職なので餓死しました

ナムナム

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:29:16 bsg7hAL4
1200kcalってすごいね
俺には絶対無理だ

よく1200kcalに抑えてるって人を見るけど1200って何かあるのかな
それとも同じ人なのかな

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:42:12 bvfUoC/i
こんなスレがあるくらいだし。

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:36:10 61WuoxZt
俺は毎晩90分、16km走って消費するのが1200kcalだｗ
ポラールRS300調べ

週一で22km走る時は1800kcal越えるな

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:59:33 LuWP6/Tq
ハートレートモニターで計算される消費カロリーってどれも多く数値が出ない？
体重×距離より２０％くらい多い気がする
体感的には体重×距離の簡易式のほうが実際の体重減に近い気がする

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 17:02:59 nl3ODxfU
機械に頼る人は余計な心配ばかりで大変だな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 17:13:29 Y32rsZJw
>>238
あなたのおかげで目が覚めました！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 19:10:24 aXUcpv4I
>>237
よくわからんが計測中の基礎代謝分の消費カロリーも含まれてるんじゃない？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:50:11 wLs/bxfq
>>229
近所の何処にも売ってないから変だとは思ったがｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 07:19:41 5BeWvnVm
ガリガリ君がないならガツンとみかんを食べればいいじゃない

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 09:26:03 yORCqN2I
>>240
いまcateyeの心拍計で安静時で測定してみたけど消費㌍０みたいですね
基礎代謝分は入ってない予感

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:29:13 +tjMAxHB
そういえば前にストレッチは意味があるとかないとかあったけど
ここ１、2ヶ月くらいストレッチなしジョギングしてるけど
しない方があきらかに調子がいいね。
してた時はアキレス腱とか膝とかハムストリングとか太ももが痛い時がけっこうあったけど
しなくなってからほとんどない。
キロ6分くらいでゆっくり走ってるからかもしれないけど俺の中ではダッシュとかしなければストレッチはいらないと思う。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:42:21 TPoEyETo
ストレッチの方法が間違ってるんだろ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:45:24 vu7M03ob
そういえばストレッチなどしたことないな。ジムでしてるくらい。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:54:23 QcAFv0vM
>244
ランナーズには、ラン前のストレッチはパフォーマンスを落とすと書いてあった。
伸ばしすぎると、筋肉のばねが利かなくなるそうな。
ウォームアップも、走り始めユックリ行けばいらないしね。
自分は走り終わった後、適当に股関節のストレッチをする位かな。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:15:10 3BMlM/CU
アップは動的ストレッチ、ダウンは静的ストレッチがいいらしいね

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:32:35 t2XYMVRh
>>247
>ランナーズには、ラン前のストレッチはパフォーマンスを落とすと書いてあった。
そもそもジョギングだし
>ウォームアップも、走り始めユックリ行けばいらないしね。
決めるなよ
走る人の、その時の状況によるだろう
朝なら体は縮こまっているし、座り仕事の人は座り癖が体についている
寒い時期には筋肉も硬くなっている
より望ましい姿勢で走るために、リラックスした走りのためにストレッチは効果的

ゆっくり走り始めて途中でストレッチするという手もあって、
その後はバランス良く走れると思うよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 19:41:15 dDb4kNpN
そのへんは個人の判断で。
怪我するのも自己責任。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:23:11 QcAFv0vM
>249
おまえは、何がしたいんだ？
ストレッチって、ラジオ体操じゃないのよ？
アップって、お前は如何してるの？
一般的に、アップってジョグのことだよな。

ごめん、ジョグしかしないんだったら、いきなり走ればいいんだったｗｗ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:37:47 jrr0wPEW
>>251
いや、ここはジョグスレだし、なんでスレチが紛れ込んでドヤ顔してんの恥ずかしい

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:13:37 xL70zOqd
>>252
死ね殺されろ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:38:09 v5gggWZ2
ドタ靴でランニングしたら足首が痛くなった
やはり良シューズが必要だな
オヌヌメキボン

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:14:12 /JJqBc3Y
ウェーブライダーが(・∀・)ｲｲ!!
お金ないならウェーブエリクサーでも(・∀・)ｲｲ!!
足型が合わなければasicsNYシリーズとか
初心者にナイキはお勧めできない

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:22:07 DCN/Eez8
ゼビオみたいな大型のスポーツショップで、足の形やサイズを測ってもらってから選んだほうがいいかも。
NYシリーズみたいなのは1万超えるから、慎重に選ぶが吉。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 02:37:12 7Fhq5f32
一万くらいなら学生じゃないんだし捨て金だろ
もっと冒険しろや。みみっちく生きてるからブクブク太るんだよ｡

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:05:37 skXYrcoZ
サイズがあればココで50%オフ
URLﾘﾝｸ(www.spogoods.com)

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:12:03 fEfrPhjP
>>258
全く同じシューズを買うのなら兎も角
足を入れずに靴を買う奴は逝かれてる

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 04:03:48 /SNVqZdq
>>247
まぁ、自分がそう思うならいいんじゃないかい？
でも、冬場はストレッチしないで走り出すのは故障の元になり、あまりよろしくないと思うよ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 06:59:57 /JJ0P/VJ
>>255
>>ウェーブエリクサー

とっくに廃盤だよ
ウェイブネクサスが後継モデル

貧乏な俺はウェイブエリクサー２→３→ウェイブネクサス３→４と買い続けてる
安目路線まっしぐらだｗ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 08:00:01 ALH8Y9CC
シューズは消耗品だよ、1万以上する高いシューズ買っても半年ともたない
自分にあった安目のシューズを見つけて片減りしてきたらどんどん履き替えた方がいい

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 08:12:38 /X2gRbeI
今日はそれほど暑くなくて走り易かった
良いペースで15km走ったがまだまだ行けそうな気がした
身体もしまって来てるんでモチベーション上がる

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 08:51:23 42fMieoU
チェックしてみたら、おれのウェーブライダーも８００キロ超えてた。
３カ月ちょっとで８００キロも走ったんだな～。すごいな、おれ。
見た目はまだまだ大丈夫そうなんだけど、
ショックの吸収性がイマイチになったような気がしないでもない。
でも体重もかなり減ったから問題ないとも言えるけど。
目安は６００～８００キロと何かの本で読んだけど、もうちょっと使おうかな。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:06:08 z1lu8vJS
俺はNYを２０００キロ履いたぞ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:59:42 UXeDAadI
最近やっと１０ｋｍを４２分台で走れるようになったよ
路面反発の快感を覚えると本格的にジョギング中毒になるね＾＾

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:04:44 ScY2QKMq
おお、この板は卒業だね
陸板でがんばって♪

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:25:11 QUcAdZiZ
シューズの寿命って、何で判断する？ソールの減り具合？キロや年数で判断するのが大半みたいだけど、理由は？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:43:22 VqbL36zW
ソールの減り具合だけど、ソールが擦り減るぐらい走ったら
もうそのシューズで走っても、全然足痛めないぐらいの足が出来上がってると思う。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:54:12 /JJqBc3Y
アウトソールが目に見えて磨り減って溝もうっすらとしか出てないようならミッドソールのクッション性はとっくになくなってる
フォームが綺麗なら1000km走ってもアウトソールはそこまで削れないがクッション性能はかなり劣化してる

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:11:40 ALH8Y9CC
月間200kmくらい走るけど3ヶ月で溝がなくなり半年もすると踵は1cmくらいすり減って
踵の部分のクッションの「具」が出てくる、さすがにその時は笑った、笑い事じゃないが

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:52:09 kCYVTOra
シューズはアッパーに穴が開くまで使う
アウトソールは2層目が露出しなければ気にしない
ミッドソールは多少柔らかさを感じられれば個人的には問題ない
1500kmぐらいは軽く超えているだろうな

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:03:53 sypnk2Lt
経済的に厳しいなら好きなだけ履けばいいんじゃね

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:49:03 056RTY6X
少林サッカーの主人公位靴を大事にしろよ
ちなみに俺はあの兄弟のピザ野郎位デブ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:31:51 GT/i6FZX
>>270
アディダスとかみたいにEVAだとミッドソールのクッション性がすぐ無くなるけど
ゲルとかなら平気だな
スポンジは踏みつけてれば戻らなくなって硬くなるけど
ゲルは固形化することはない

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:54:24 Q1JO+hPy
>>275
それマジっすか？
ナイキエアはどうなんですか？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:46:56 kCYVTOra
エアのクッション感は無くならない気がするんだけどね
本当にエア抜けしたら、あからさまに痛いと思うが・・

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:04:11 ALH8Y9CC
シューズスレ覗くと靴を5足買ってローテして3年くらい履くって奴が居たが
どんなもんかなあ、一足一万で五足五万出して3年履くのと五千円くらいのシューズを
半年ごとに替えるのと、どっちが合理的なんだろうなあ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:19:56 /JJqBc3Y
常に現役シューズが１足と言うのは心もとないな

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:29:41 iyVf3c2W
>>278
モチベが上がるのは後者だと思うな

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:39:05 z1lu8vJS
俺も、次のシューズ買う為に走ってるｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:59:47 Ir8Kxo+X
それは血を吐きながら続ける悲しいマラソンですよ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 22:04:06 0Wvm13pC
二足を交互に履き、靴箱には予備の新品の靴
これが大人の余裕というものです

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 22:42:53 IYW4IZhJ
俺は、アディダスの名前もよく知らない（書いてない）安もんジョギングシューズだが、
靴底が薄くなったから、100円ショップの補修用のゴムを貼り付けてる。

ミルで月200ｋはで1年以上走ってる、
ミルだからあまりクッションは気にならんな。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 22:50:12 ScY2QKMq
貧乏くせえな
シューズぐらい定期的に替えろよ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 23:22:03 IYW4IZhJ
別にシューズぐらいなんてこと無いんだが、これだけ履いてると、
なんだか愛着があるし、どれだけ履けるか興味があるからなｗ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 23:59:55 FbsZnQ2W
貧乏とか金あるとかより、走りに満足なら何もいらない。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 00:15:27 cfzNG3Vr
裸足で走ってろ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 00:42:51 jpUT8+xK
裸で裸足でありのままの姿で走れたら。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:42:53 ePmbPq3G
イカンガー

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 01:52:05 agnn4Ll/
焼けた鉄板の上で288を踊らせたい

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 03:37:00 X/udwNNq
ミルなら柔らかいから問題ないな。今後涼しい時期に外走るなら
絶対ちゃんとしたシューズの方がいいけど。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 10:48:05 JlhQvoaa
>>288
イヤ、今正しいフォームが身につくとかで裸足ランはやっているよ。
まっ、芝生があるような公園じゃないと出来ないけどね。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:03:57 hY5SrGs3
素足ランて完璧に整備された環境じゃなきゃ危険過ぎるだろ、まして公園とか
ガラス片とか金属のネジ、特に古釘でも踏みつけたらそれこそ命に関わるぞ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:08:57 /lgwzo/h
>>293
で？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:14:17 v1y/DTy1
裸足で走るようなバカは怪我して後悔するから温かく見守りましょう
頭悪くて間違った知識を得た人は勉強代を支払わされる必要がある
雨の日の陸上部の体育館練習ですらシューズは履きます

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:46:58 p26dCFSS
>>286
ああ、一足目の初心者さんか
それなら気持ちも分からないでもない

でも、外走るようになったらシューズは定期的に替えような
故障してから後悔しても遅いからな

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:51:51 egx9CxF1
1時間歩いてきたが、ヤバイなこの暑さ
昼間に走ってる人は化け物だわ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:14:03 M5y7XKSM
酷暑の中、カラダをいじめ抜いてるような自己陶酔に浸れるんだよなｗ
レッドドラゴンみたく美しく生まれ変われると信じてる中年たちｗ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:17:48 SuVHFT6n
夕方は、夏休みの子供たちの家族サービスがあるから、昼間走ってるだけだ
昼間は子供も友だちとプール行ったり遊びに出かけてるからな

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:46:22 IgHNFAwv
この厳しい時期の走り込みが後々効いてくるんだよ。
夏を制する者はメタボを制すって言うじゃん。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:59:43 v5S2jas/
↑聞いたことねーな
ﾂﾏﾝﾈ　ｵﾏｴ　死ね！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:14:14 iixB87oL
>>302
夏を制するものはいろいろ制するって言うよ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:33:13 VsQGgAAJ
裸足で思い出したけど
ベアフットシューズ全然流行らなかったね。
一時必死に宣伝してたけど

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:54:10 MwFil3Kx
靴もまともに買えないのに太るなよ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:16:34 /x7eiJN6
>>304
世界中でスゲー在庫だろうなｗ
最初１万くらいで売ってたのか？
今は１９８０円
１月後には９８０円か

結局、ただのゴム草履だわなｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:17:55 v5S2jas/
>>303
ダイエットのたとえは聞いたことねーぞ。
おめーはデブだから自分流に解釈したんだろうがなwww

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:25:47 LcwDlqeS
この猛暑に走ってる奴見ると
心の底からバカだと思うよ
痩せる為なら食うなよアホ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:28:00 SuVHFT6n
>>306　　気に入ってる人は流行に関係なく使うんだけどね
旅行先で早朝とか、ちょっとジョグしたいときに携行に便利だから使ってる
１９８０のはビブラムのコピー品だからダメだよ。すぐに穴が開いちまった。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 15:29:27 v5S2jas/
>>308
アホかどうかは置いといて俺にはとてもできない。
というか死ぬ可能性もあるものな。
死んだら元も子も無い。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 15:32:56 egx9CxF1
BFTは眼中にないけど、ナイキフリーは欲しい
5.0くらいの普段履きで鍛えられるやつ
でも高いんだよなー\3000くらいなら買うんだけど

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 16:49:02 /s5t3TYB
ナイキフリーはランニングシューズじゃなくてスニーカーだぞ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:19:01 v1y/DTy1
騙されてスニーカーをランニング用に買って足にガタがきて後悔する無知なバカを嘲笑うのもいとをかし

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:50:47 egx9CxF1
うん？？
俺はフリーで走れる足なんてないから普段履きに使うだけだよ(´･ω･｀)
あれで走ったら速攻膝壊す

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:02:26 /x7eiJN6
膝より足底の故障が怖いんだよ
あのソールの屈曲性はヤバすぎだろ　((( ；ﾟДﾟ)))

ソーティー履けるくらいの奴じゃなきゃ薦められないよ
つか、ソーティー履ける奴がフリーで何を鍛えるの？っつー話だけどさｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:25:50 nBxLSCdZ
根性

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:43:33 M5y7XKSM
水上歩行

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:47:40 SuVHFT6n
レッドドラゴン

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:58:13 XB69hiHk
痩せると足のサイズも小さくなるし、そうなると小指とか足首とか痛めるし、ホント靴はめんどくさいね。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 21:08:36 M5y7XKSM
物言わぬ靴に感謝を

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 21:22:00 Pjr2CvhC
20時半ごろに走ってきて今帰宅。
ゴミ捨て場に誰かゴミ捨てに来てて懐中電灯で遠くから照らされたから逃げてたｗ

322:■■■■重要事項■■■■
10/08/23 00:15:38 MYS48D62
順調に体重が落ちてる人が書き込みをする際には言葉を選んでください
普通の人にはごく普通の書き込みもデブには妬みの対象になるようです
スレが荒れる原因になりますので注意してください

■■■■■具体例■■■■■

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:541番),548,556,575,580,586
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 00:41:57 ID:b00P9Y1v
>>541
お前のように大した努力もせずに痩せてる馬鹿見ると腹が立つ
こっちは血の滲むような努力を毎日して痩せようとしているのにな
どうせ煽り目的のヨタ話だろーがな

556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 10:43:34 ID:b00P9Y1v
>>555
やっぱりそうだろ！？
無職の俺達を明らかに馬鹿にして挑発してくさるよな！
たかだか４キロしか歩けないヘタレなリーマンのくせに順当に
体重減っていってるなんて有り得ないし、世の中舐めすぎやろ

575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 17:23:45 ID:b00P9Y1v
>>557
その通り！最高に嫌味な煽りそのものだしな！！
時間がないなんて働いてる奴の言い訳だし、能力のない証拠やろ！？
寝る時間削ってでも必死に走れって感じだ

580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 18:16:39 ID:b00P9Y1v
>>557
それに短期間＆短時間なウォーキングのみでそんなに痩せられる訳無いし
奴のレスは煽りと嘘で固められた虚構のようなものだ
真に受けるだけアホラシ
どうせ会社でもうだつも上がらないアホリーマンなんやろーがな

586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 20:00:22 ID:b00P9Y1v
>>584
やかましいわ！
お前もウォーキング中に心筋梗塞にでもなれや

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 06:37:31 MyA1fwvu
消費カロリーって体重×距離で合ってるの？もしくは、少なく見積もって5km＝300と考えればいいのだろうか？
ちなみにピザではない場合ね。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 07:56:01 SpItYHfT
少なく見積もるべきだろう

ダイエッターは自分に甘くて太ったんだからな

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:43:04 4zSpn5oV
>>324
ご自分のことですね＾＾

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:46:23 xtpz27kU
>>323
消費カロリー心拍計ではかなり高めにでるよね
実感としては体重×距離が合ってる気がする
簡単だし

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 13:52:18 1q8xVBsO
１０ｋｍ一周は走れるけど
１ｋｍ１０周は走れない
これは忍耐力がないって事？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 14:08:56 v/WteETT
俺も周回コースは嫌いだ。一日で同じコース廻るのは2周が限度。
忍耐力というより、好き嫌いの問題かと思う。

自宅から出発するランニングコースは
5km / 10km / 20km / 30km　と全て1周で同じルートを通らない様に設定している。

それ以上を走る場合は、30km＋10kmとかで調整してる。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 14:34:42 KhVpM7jA
周回コース３周のマラソン出たときは苦痛だったな
うへ・・まだ２周あんのかよ・・・って
でも自己ベストは周回コースだった

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 15:03:44 SpItYHfT
周回コースが好きな奴なんか居ないだろう

俺は練習は往復コースばっか
どんなに辛くなっても帰って来るしかないから
みんな違うの？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 15:38:37 KhVpM7jA
周回コースは下痢Pになってもトイレが確保しやすい、給水しやすいとかメリットはあることはあるが・・・やっぱ飽きるな
女性は周回が多いんじゃね？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 15:54:05 Cde5/4Vm
俺は周回コースが好きだ。メリットはあるよ。
距離は２キロの周回、駐車場に車止めて周回だから、給水、ウェアの脱着がしやすい。
急にコンディションが悪くなっても、戻ってきやすい。
必ず駐車場に戻るから車上狙いにあいにくい。
>>330みたいに　どんなに辛くなっても走り続けようなんて思ってもいないしな。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 16:30:07 yS4pEi5k
近くに野球グラウンドがあって恵まれた環境だけど辛くて使う気になれない。
足腰にも良くてベンチで筋トレも出来るんだけどね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 17:13:53 UMUDHxHb
これ使って走ったら楽しそうなんだけど、どう思う？
DQNと言われる事は、折込済みで…

URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 17:33:22 aWCWct6L
周回コース嫌いなやつなら
ミルなんて使えないじゃないかｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 19:28:02 9WiFDR4K
か・・辛い

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:47:05 xR/rctTz
普段公園の周回コース走ってると、国道そばの道路走ってる人とか凄いなと思う。
一度走ってみたが排気ガス臭くて走ってられん。
地方都市に住んでるから皇居ジョグとか経験ないけど、そのへんみんな気にならないのかな。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:49:48 MI7AmZ0X
>>334
ちょっと恥ずかしい。無理。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:57:58 slMYNO/o
音出てたら迷惑じゃねw

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:01:03 kOMNZfFl
昔、自転車にラジカセ縛り付けて走り回ってたのいたな。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:14:42 4bXGQK6c
珍走団ｗ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:55:31 DSeVvV8I
走りたいけど雨が降っていて明日も雨の模様。
みんなは小降りなら我慢して走るの？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:56:22 KhVpM7jA
我慢も何も
小降りなら嬉々として走りに出る

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 00:34:45 7pjvTuHb
ランニング1時間するようになってから
安静時心拍数が35まで下がってしまった。。。

どれぐらいが普通なんだろう？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 00:37:57 JdHyXzo4
ベテランランナーで走り続けてスポーツ心臓なら40～50くらいは普通
40切るとスピード練習も死ぬほどこなすQちゃんレベル

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 02:03:20 gzOi65p0
>>337
都会はいろいろ道路もあるが、地方の方が走る道が国道しかないとか
ありうるんじゃないのか？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 07:07:52 chzNjBld
>>334
そんなので500mlペットボトル収納できるやつがいいな
走る時は危ないから音楽はｲﾗﾈ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 07:20:32 1bsXF9P/
近所のジョギングクラブが我が物顔で道を走っている。
歩行者が道を譲っても会釈一つしやがらん。
いい歳したおっさんおばさんなのにな。
はっきりいってこういう連中にジョグをする価値はないと思うわ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:05:03 LuHGB8qL
>>334
写真見たら分かると思うけどこの商品は中年白人男性向けの商品だよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:00:02 chzNjBld
>>348
通報して指導してもらえば良いと思う

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:39:04 KUYBgGNV
>>348
道譲らなければいい。
俺はジョガーには絶対道譲ったことない。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:57:11 dgLw1emf
こんなデブは嫌だなw

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 18:59:01 hGAsFzYl
皆さん避けてくれる理由があるのか

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:35:39 639Ee+xG
7月8月と完全にペースが落ちた
今日からまた走るぞ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:05:25 PNpqezgW
>354
今月は、完全にやられっぱなしだ。
でも、あれがあれば走る気が起こるかも…

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 20:23:06 CjXnWniB
１０ｋｍ４０分切るのってやっぱ相当きついの？

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