【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart101

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart101 at SHAPEUP

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 10:30:37 Oqo9LcGn
>>746
当然のことながら昼の摂取カロリーが気になった
量を減らしてもらえれば相当の改善になると思うが、夜を絞ってるから仕方ない面も多い感じ

まだ始めたばかりの初期段階なので、とにかく「続く運動」を心がけること
筋トレは続かないケースが多いので特に注意
可能な限り間食+外食をしないこと
お菓子、アイス、デザートは厳禁で余計な摂取カロリーを制限する
あとは毎日「へそ周り」の計測かな
体重や体脂肪は変化無くても、仮に増えてもへそ周りが小さくなることは結構ある
これが励みになる

排便の有無だけでもで±1㎏なんてザラなので
まだ一週間に満たない段階での体重減の速度ウンヌンはわからん
まぁ初期ボーナスかな
食事制限で体重減は分かるけど、なかなか筋トレだけでは無理な感じ
とにかく長続きするような有酸素運動と並行だろう

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