【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart101

【初心者】ダイエット ..

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 05:22:23 o/Cf+a+M
>>47
あまり差は出ないですよ。
食べるボリュームの調整で差が出るとしたら、どの時間帯（時期）に食べれば
自分の活動量に変化が出るのかってのを考えた方がまだいいです。

要は、腹が減って動きが緩慢になるとか、苦しくて動けないとか、そういった状況を
創りだして行動量が落ちるくらいなら、普通にしてボリューム配分しておいたほうが
無難ですよ、ってことです。

あと、栄養素によって云々ってのも、あまり差は出ません。

基本的に人体は炭水化物と脂質を活動エネルギーの基質としており、これが
極端に変化することはありません。
炭水化物の摂取量に応じて、エネルギー基質を調整します。
どういった栄養素であれ、なんらかの病気でもない限り必要以上に排泄されるようなこともありません。

どの栄養素が多い、少ないと考えるよりも運動している人は炭水化物とタンパク質を
必要量摂るようにした方がいいですし、女性なら脂質を極端に削るようなことを
いずれも「長期間」はしない方がいいです。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:07:25 f9UEHqfE

↑みたいな長文書いて無知な人々を導きたいって自己顕示欲の強い人は
ブログ立ち上げてそっちで好きなようにやれよ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:51:56 vATsBL5R
>>64
お前はこのスレに何しに来てるのかと。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:14:11 uw6eSWGX
自治厨のすくつw

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:29:46 ohxg30W8
香料を飲むと太りますか？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:47:28 IrpTQB9h
内容が無くて間違った知識を断定的に書いてるような長文はかんべんしてほしい

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:41:02 34npk/Mm
教えてください
一日のカロリーを大分減らし野菜中心にて運動をして基礎正しい生活を続けていたら二ヶ月で5㌔減らす事が出来ました。
ですが体重がある所まで行くと一行に減らなくなりました。

何か食べると直ぐに体重に現れます。
大体一日１㌔くらい増えます。
朝まで増えた体重は変わらず朝起きると１㌔くらい減っています。
これの繰り返しで減りもせず増えもせずです。
当初は順調に体重は減ってこんな事はありませんでした。
何が原因なんでしょうか？教えてください

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:48:01 IrpTQB9h
釣りなのかアホなのか・・・

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:00:13 zrNKOWyf
>>69
質量保存の法則って知ってる？
食べたら食べた重量分の体重が増えるのは当たり前
しかしそれは一時的な物で本当に体重に影響するのは摂取カロリー
それで現在体重が増えも減りもしないのは
単に摂取カロリーと消費カロリーが同じになったからだよ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 14:42:43 IrpTQB9h
こんどは単なるアホが出現

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 17:43:06 BZ/CsfvW
バランスステッパーってどうよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:57:08 +/2BktJq
＞＞７３
やればやっただけの効果はあるよ。
続くかどうかだな、問題は。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 18:59:43 frY0Zt9G
>>73
★★ステッパー仲間 21台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:09:21 BZ/CsfvW
>>74-75
サンクス。専用スレあるみたいだし移動する。すまんぬ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 19:19:00 rbPlFcfa
見た目を痩せるにはどういう運動がいいでしょうか？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:38:39 A2UIMck+
運動するより痩せればいいんじゃない

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:00:42 f9UEHqfE
>>78
うむ、正論だな

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:11:28 eaQUuGJt
ウエイト板に死ね死ね言ってる人がいるんですが・・・

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:32:03 wKTKUMyp
胸が小さくならないように
痩せるにはどうしたらいいですか？？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:43:12 3mc475rI
シリコンか自分の脂肪をを入れるしかありません。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:46:30 wKTKUMyp
方法はそれ以外にないですか？
胸は痩せたくないんです

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:05:53 f9UEHqfE
デブの巨乳と痩せてタレチチだったら俺ならデブ＋巨乳を選ぶなあ
タレチチはカンベン、ちんこ勃たん。痩せてぺったんならそれはそれで
ｲﾋﾋﾋﾋ

85:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/08/07 23:30:57 +yAP53BO
>>81

来た！
これよ、これ。

＞胸が小さくならないように
＞痩せるにはどうしたらいいですか？？

悪魔との取引でいいでしょうか？
その代わりに魂を頂きますけど。

おい、こら。
>>81　ID:wKTKUMyp

方法はそれ以外にないですか？

逃げるなよ？
悪魔との取引だ。

お前は胸が大きくなって痩せて嬉しいんだろ？
で、こちらはお前の魂が欲しいだけだ。
イーブンな取引だよな？
お前の欲望を叶えるのだか、コチラの欲望にも応えて貰わないと。

当然だよな。

あ、このスレの住民ではその返答できないぞ。
馬鹿揃いだからな。

神に頼んでも駄目な願い事は、悪魔に頼まないといけないなあ。
親に許しを得てから又来い。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:37:27 +/2BktJq
ガキは黙れようるせえなあ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:51:03 DBFTi42R
書き込みが音となって聞こえる能力者かよお前はwwww
ちょっとカッコイイな

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:53:01 EdTyw9C3
邪気眼かよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:58:54 xWZQzATJ
相談させて下さい。
ダイエットを始めたんですがなかなか痩せないので
断念しました。
そしたら数ヵ月後、２キロ減っていました。
そのはずみでもっと痩せたいと思い
ダイエットを再開しました。
でもそこからなかなか痩せません…
今やってることといえば食事管理と筋トレくらいです。
２キロ痩せたのは偶然なのでしょうか？
あともっと早く痩せたいのですが
どういったことをすればいいのでしょうか？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 00:47:03 uZDSmSoO
>>85
コーネル、お前が逃げるなよｗ

前の質問、逃げてばかりでまだ回答されてないんだけど、早く答えてね。

>>25で
>この内容がおかしいのを意見しただけなのに、
>「コテは馬鹿」とか、「コテはキチガイ」とか。
>おかしいんじゃないのか？

と書いてるけど、具体的にどこにそんな事が書いてあったの？
逃げないで答えてね。

コーネルの逃げ口上は「馬鹿は相手にしない」とか「低レベルにはつきあわない」という言い訳だと予想。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 00:48:51 uZDSmSoO
>>89
あなたがどんなダイエットをやったのか、どんな食事管理をやってるのか、その他細かい情報が
ないと、このスレにはエスパーはいないのであなた自身の情報は何も伝わりません。
まずは>>1を読んで、自分の情報を説明してください。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:18:00 pZZUpn0c
>>83
あんたの乳がそんなに価値あるとは思えないがな。

つーかあんたダイエットする気あんのか？
頭相当悪いみたいだから無理だよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 06:42:54 MBvzLSYU
上げさせて頂きます。
長文ご容赦ください。

年齢 22歳
身長 159cm
体重 53.7kg
カラダスキャンによると
体脂肪率 21％
基礎代謝 1210kcal前後
内臓脂肪レベル2
皮下脂肪率体幹15％・脚腕約30％

四年前に74kg・33％から夕飯炭水化物抜きと軽い運動で一年間かけて58kg・25％まで落とし、
その後夕飯炭水化物抜きをゆるく継続しながら±2kgの範囲で四年間維持、そして今年の5月からダイエットを再開しました。

現在週3回30分スロージョグ・週2回6kmウォーキング・朝昼しっかり夕飯軽め・夕飯炭水化物抜き（月に二三回飲み会あり）1日の摂取カロリー約1200kcalで
5月1日～今日で60kg～53.7kgまで減りました。

目標は今のところ48kg・19％なのですが、ダイエットを開始してから生理が不順になり不安を感じています。
現在の方針のまま継続しては危険でしょうか。
また、現在は特に脚と腕に脂肪が多く気になるのですが、バランスのよい綺麗な体型になるには何をすればよいでしょうか。
どなたかアドバイスをお願いいたします。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 08:43:38 9DtTcFVz
大丈夫。産めなくなるだけだよ。それと部分痩せは無理だから好みの体型になるのは難しいね

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 09:56:13 wURK10mm
マジで不妊症になるな。
一生子供が産めない体になってもいいのなら別にかまわないけどね。
自分の周りには若い頃に過度なダイエットをやって
結婚してから不妊症の治療で泣いてる人が数人いる。

ほんとに号泣してるんだよ。
ご主人さんにすまない、あんなバカなことしなければ良かった・・　　って。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:59:26 lHJzVkrT
48kgを目指す理由って何？159cmだと55.6kgでBMI22だろ？
部分引き締め＋リバウンドしにくい身体が欲しいなら筋トレしたら？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:18:02 WzepJ6lF
そんなにハードじゃないと思うけどなぁ
三ヶ月で6.3㎏でしょ？初期ボーナス分を考えたら（胃の内容物とか）
実質一ヶ月２㎏以下で毎月５％以下の減少量だし
まあ生理不順とかは個人差が大きいと思うので、もう少し減らすペースを
緩くして様子を見てみてはどうかな？（毎月１㎏減のペースぐらいとか）

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:57:48 cC2nOtLc
>>93
生理不順に関しては専門家じゃないと答えられないと思う。
>バランスのよい綺麗な体型になるには何をすればよいでしょうか。
こっちは筋トレの一択だね。食事の管理と有酸素運動だけではボディメイクは出来ないから。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 11:59:07 qWRIl4mK
背伸びダイエットをすると成長ホルモンがでるそうです。
どのように出るのか、メカニズムを教えて下さい。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:20:45 cC2nOtLc
インチキダイエットを理論的に説明するのは不可能ではないでしょうか。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 14:15:34 3i2gbhM8
年齢】歳【性別】男・
【身長】１７４㎝【体重】８０kg
【体脂肪率】１８%
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】84 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】ボディチェックみたいなやつで測定したんですけど体の内部は標準でした。
でも脱ぐと胸が垂れていて腹が出ています。掴むと柔らかいです。
どうすれば良いでしょうか。筋トレは何をしたら良いでしょうか？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:38:57 pZZUpn0c
↑まずは体脂肪率が間違ってるな。
そんなデブで18％のわけがない。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:47:31 4sPVQpSr
スポーツとかしてたならまだあり得るよ
普通に外見ぶよってるように見えてたとしても

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:51:17 pZZUpn0c
↑運動しているやつが乳が垂れて腹がでいるか？？？？？？？？
おまえは死んだ方がいいほどの馬鹿だなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:54:21 4sPVQpSr
>>104
陸上部の投擲とか、垂れ気味の格好に見えても体脂肪10台前半とかいるからな
スポーツ選手は現役身長-100＝体重でも一桁がザラで、それが引退なんかで劣化してぶよって見えても18パーぐらいなら普通にある

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:54:38 pZZUpn0c
>>103

>筋トレは何したほうが良いでしょうか？
↑これが運動しているやつのコメントか？？？？？？

てめーみてーなデブの馬鹿が一番許せねーんだよ。オレはな。
おっと、オレはテメーと違ってデブじゃねーからなwww

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:56:41 pZZUpn0c
>>105
特例中の特例ってか？？？？
まったくその意地をダイエットに使ってみれば見事に痩せるのにな
まじでデブってテメーに大甘なんだよなwww

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 16:56:50 TMYEGg1H
>>101
まともな量と質の食事にして運動。
筋トレやるならベンチプレス、スクワット、デッドリフトを10repx3set。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:12:52 3i2gbhM8
101ですが柔道やっています。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:52:42 cC2nOtLc
>>101
>でも脱ぐと胸が垂れていて腹が出ています。
普通に考えて体脂肪率が20%台後半なはずなのでなるべく筋量を維持するようにしつつ減量して下さい。
筋量維持には筋トレする事が最重要だけど柔道経験者ならそこは大丈夫でしょう。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 18:57:24 iT93tdSX
>>109
柔道やってるなら筋トレとウエイトコントロールは熟知してるだろう。
なんでこんなところで聞くんだ?
仮に知らないとしても指導者に聞けばいいだろ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 21:02:46 3i2gbhM8
>>110
垂れているのは皮膚の弛みだって言われます。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 21:54:32 EenNHKNj
【年齢】22歳【性別】男
【身長】168㎝【体重】82kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容・部活等】事務職
【食事内容・摂取カロリー】1200制限予定
【ダイエット開始時・内容】 82Kg
【ダイエットはいつから始めた？】現在
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
1hウォーキング腹筋腕立て30×1Set 背筋スクワット50×1set(慣れてきたら増やす予定)
1200カロリー制限
を毎日やろうとおもってます
12月までになんとかできるだけ体重を落としたいですが、他にも兼用できそうなお勧めな方法はありますか？

ちなみに以前ダイエットしてたってわけでもないですが金欠で毎日豆腐と味噌汁生活をしてたら95kg→80kgまで一ヶ月でやせてリバウンドはいまだありません
元運動部なのである程度の筋トレなどはできるとおもいます

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 22:12:01 JwBSsyX4
>>113
最初から色々やろうとしすぎ
続かないよ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:42:14 d0MbTRJQ
オレもそう思う、できる事をちょっとずつやるのが長続きの秘訣

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:45:35 BC3JVtqo
痩せたいという意志があれば、何でもできるよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:47:40 d0MbTRJQ
できねぇからダイエット板があるんだろ
甘えを捨てろ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:51:33 6l2n5YKZ
努力と機械の併用型　新型ダイエット
『伊達新之助式ダイエット法』
運動をした達成感と、併用の機械が楽なのでやる気が持続します。
やり方をニコニコ動画で解説しました。興味があればご覧ください。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

119:113
10/08/09 00:05:30 drLKSYct
最初その気もなくて簡単にやせれたのでちょっと甘く見てたかもしれないです
継続するということが一番大事っての忘れて一時の勢いで計画立ててました
ウォーキングを1日30分2set(会社通勤)休みの日1h1set　筋トレ3日に1回

最低限これを続けるようがんばってみます

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 00:59:41 REZXemPF
>>85
あんた。心からつまらねぇ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:00:32 qKUAcPmD
>>119
筋トレだけど、腕立て３０×１セットよりも、１０×３セットで
一回一回の動作を丁寧に、なるべく反動を使わないように
意識しながらするのがいい。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:22:48 5nkEVUQn
>>119
筋トレは回数減らしてでも２SET以上はしたほうがいい
あとトレとジョグを別の日に交互にやるとか
間に何もしない日を入れるとかで工夫しないと続かないよ

食事もカロリー制限するより
夜だけ控えめにして
朝と昼は好きな物を食べればストレスなく痩せられる

大事なのは継続出来そうなやり方を実践する事
痩せない奴やリバウンドしてる奴はその時の事しか考えてない

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:33:51 JvocpLTO
何に対して甘えるんだろうと小一時間(´・ω・｀)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 07:20:33 L+l5k6Y5
>>123
おい、巨デブ、顔文字使うな、キモイわ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:16:09 ZWjYKNED
【年齢】21歳【性別】女
【身長】151㎝【体重】53kg
【体脂肪率】28％？
【職業・仕事内容・部活等】ニート
【食事内容・摂取カロリー】1200カロリー制限
【ダイエット開始時・内容】 58Kg、ターボジャムやコアリズムの有酸素運動35分か55分のどちらか＋ターボジャムの腹筋運動20分を週５か６日
【ダイエットはいつから始めた？】６月から
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
３週間ほど、体重が全然減りません。53㎏をキープしてます。
今の運動量でも結構ヘロヘロなんですけど、運動が足りないんでしょうか？
あと最近、夜ご飯を食べると眠たくなってしまい
食べてから２～３時間後くらいに寝てしまうんですが、これも関係してるんでしょうか？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:37:37 ZWjYKNED
>>125
すみません、
体脂肪率は23％でした。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 15:39:44 ZWjYKNED
ごめんなさい、また間違えました！
やっぱり体脂肪率は28％で
BMIが23でした。
本当ごめんなさい。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:17:30 D/5NKr6/
もういい、消え失せろ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:19:46 L+l5k6Y5
>>125
死ね、デブ女

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:31:24 0AQxpdcw
>>125
ダイエット始めてまだ2ヶ月足らずでしょ
初期に減った分はここで初期ボーナスと言われているもの
ここから先が努力した分の本当の体重減少の数値だと思って良い
そもそも3週間程度の停滞で焦る必要など何も無い
本当に1200kcal制限してたら確実に落ちていく
むしろもっとカロリーを取っても良い位だよ
ちなみに脂肪1kg落とすのに7200kcalが必要だから
やすやすと体重は落ちないよ
長い目で見てやれば良い
もしくはカロリー計算が甘いのどちらか

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 16:58:26 ZWjYKNED
>>128-129
本当にごめんなさい。

>>130
ありがとうございます。
３週間の停滞は焦る必要ないんですか。
また明日から、運動を頑張ってみます。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 17:05:47 tiJj9gUB
>>131
女性のダイエットは時期的なものがあるから。
あと、停滞期って体重は変わってなくても、体型が変わったり、その体重に
体が馴染んでいく期間であったりもするみたいだから、焦らずに。
（脂肪は減りやすい所から減るけど、時間が経つとそこに他の部分からの
脂肪が移動してくる）
体重計じゃなくて、見た目やサイズなんかでチェックしてると変化に気付く
事もあるよ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:31:31 5ZIry0gd
>>125食後の睡魔は代謝がおかしい証拠
ビタミン、ミネラル、脂質の不足だよ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 20:40:51 dSWmyR52
お願いします
【年齢】24歳【性別】女
【身長】160㎝【体重】55kg
【体脂肪率】 30%
【職業・仕事内容】デスクワーク、事務
【食事内容・摂取カロリー】お菓子は週２、夜は炭水化物少なめ。その他、バランスよく。
【ダイエット開始時・内容】 57Kg
【ダイエットはいつから始めた？】先月末から
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
内臓脂肪は平均より少なめですが、皮下脂肪がとても多いです。
またデスクワーク、元々太りやすいため、下腹部から太ももがとても太いです。

病気の関係でまだ激しい運動はできないので、ヨガやストレッチ、30分ウォーキングしてます

ほかに効果のある運動やストレッチを教えてください。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 20:50:55 IrC6GLpc
>病気の関係でまだ激しい運動はできないので

どんな病気か書かれていないので判断できませんが疾患を抱えている人は
健常者向けのダイエット法をそのまま実践することは危険な場合があります
医師に相談し適切な指示を仰ぐことをお勧めします、お大事にして下さい

136:134
10/08/10 20:55:38 dSWmyR52
>>135
ありがとうございます
病気はバセドー病です。ウォーキングくらいならいいよと言われていますが、
病気になってから65キロが50キロに減り、今は56まで太ったので、皮下脂肪を少しずつ減らしたいんです

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 22:05:12 HnBpqKjf
>>136

>医師に相談し適切な指示を仰ぐことをお勧めします、お大事にして下さい
>医師に相談し適切な指示を仰ぐことをお勧めします、お大事にして下さい
>医師に相談し適切な指示を仰ぐことをお勧めします、お大事にして下さい
>医師に相談し適切な指示を仰ぐことをお勧めします、お大事にして下さい
>医師に相談し適切な指示を仰ぐことをお勧めします、お大事にして下さい

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 22:45:57 mz73nl4o
コンビニに売ってた牛焼肉サンドのカロリーが260kcal、メンチカツサンドが440kcal
大体同じ値段なのにこのカロリーの差はなんなの？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:25:59 2Me4SY1F
焼き肉とメンチカツの調理法の違いが分からないんだ～
デブって馬鹿なんだ～

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 01:25:13 ZSYyIqlL
>>138

油

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 01:50:08 PGLE1l9n
サラダ油400g 特売280円で3600kcalも摂れる

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 03:25:05 f394INi7
>>125
食後に極度に眠くなるのは低血糖症の気がある。
病気予防、改善、適正体重の維持、などには植物食主体で未精製食品主体の食事。
これしか正解はない。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 10:26:47 zaTNlQBi
>>142
低血糖症ならば食べてから2～3時間も寝ずにいられないでしょ。
単純に晩ご飯食べるのが遅いから2～3時間後に寝てしまう、と解釈するのが自然。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 11:53:01 eRIi7egl
>>143低血糖の症状を知らない馬鹿

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 17:34:19 XBY8Vz2U
あたしも昼間20kmくらい走って家に帰って水風呂に入って晩酌にチューハイ4杯くらい飲んで
夜ご飯たらふく食べて２～３時間すると眠くなっちゃうんだけど低血糖かしら？
ちなみに中年のオヤジですけど

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 17:40:06 F91h+6Au
アルコールや運動はたしかに血糖値を下げるけど、低血糖まではならないと思う

低血糖って80以下だから。
フラフラやめまい、意識を失う、手が震えるという症状があったら低血糖かもしれない。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 17:46:26 djPZ7Xit
アルコールって血糖値さげるの？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 17:49:01 Y/0V0jxU
>>145
走って酒飲んで飯食らって２～３時間したら眠くなる
それは至って当たり前なような

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:11:48 F91h+6Au
>>147
下げるよ
だから糖尿病患者はアルコールはあまりよろしくないんです

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 18:24:57 djPZ7Xit
サンクス

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 07:29:37 mg+F4sTV
>>149
血糖値下げるなら、糖尿病患者はアルコール飲んだ方がいいんじゃないの？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 07:48:49 DBzzyL0p
糖尿病について知りたければお医者さんに相談しなさい
こんなわけの判らないところで訊いても仕方ないよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 07:58:25 HMxbpdCI
確かに、ここにいるのは肥えたブタちゃんと小ブタちゃん

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 10:55:33 ENacIO0P
同意。
デブが回答者になっているところで聞いても時間の無駄w

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:27:31 iwZo4cwL
１ヶ月部屋に閉じこもって断食、水も飲まないダイエットってどうですか？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:31:35 iwZo4cwL
クーラーもつけずに。何キロ痩せますか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:43:03 6w/eaptG
ダイエットして４キロ痩せた。
最終的に10～15キロ痩せたいけど、同じような食事量と運動量でよい？
ハードにしていかないと効果ないですか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:54:10 0y/+obHI
163cm、60kg、19%、♀です。
体重はなかなか標準値にならないのですが、
体脂肪率は順調に減っていっています。
この場合、体重はあまり気にしなくて良いですか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 13:02:49 HMxbpdCI
>>158
♀っつか雌ブタだな
体脂肪っつっても余程正確に測れるものじゃないと
意外と減ったように見えるだけっつのもある

とりあえず1日の摂取カロリーと運動量教えれ

>>157
現時点での身長・体重、できれば体脂肪
食事、運動量がなければ参考までの回答すらできますんすんすん

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 13:05:42 wB8K6dTa
>>156
イチコロで骨だけになりますから数10kg痩せると思います。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 13:13:27 0y/+obHI
>>159
1日1500kcal摂取で、コアリズム20分エアロバイク60分を毎日です。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 15:38:20 AXOXXCg7
>>158
ダイエットの期間やスタート時の体重がいくらだったのか、
そういう情報がなければ答えようがないね。以下は一般論。

体脂肪率は無視した方がいい。テンプレには朝と夜の数値が違う場合、どちらも正しいと
書いてるが、どちらも正しくない、と考えるべき。
同じ体脂肪計、同じ状況で１ヶ月くらいの平均を取って長期的な傾向を知る、
という使い方なら多少は意味があるかもしれないけど、個人的には信用していない。
体脂肪率と同じく、体重も変動があるので日々の変化に一喜一憂するのは意味がない。
体重も月単位、少なくとも２週間くらいのスパンでみて変化がないのなら
食べるエネルギーと生活や運動で使うエネルギーが均衡しているということも考えられる。
初めて１～２週間ならもう少し様子をみる。
それより、自分の身体を鏡で見て、前より締ってきてるのかな？
数字より見た目を重視する方がいいと思う。
それと>>159は失礼な物言いだけでなく、何も分かっちゃいないようだから相手にする必要なし。
「体脂肪」って何？
率のことなのか量のことなのか。そんなもの聞いたところで意味があると思ってんの？
摂取カロリーや運動量知ったところで有益な回答ができんの？

それに、運動量って具体的に何をしりたいわけよ。バイクで60分とか答えてるけど
それで満足なのか？
バイク６０分という情報で何が分かるのか、どういうアドバイスができるのか
教えてくれ。
つまり、あなたにはに回答できるだけの知識がないので、
相手の状況を酌んだ適切な情報収集になってないの。わかるかな？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 15:54:15 0y/+obHI
>>162
回答ありがとうございます。
開始時は二年前、125kg55%でした。
体脂肪率は順調に減り続けたものの、
体重が一向に標準値にならないので不安になっていました。
これからは数字に惑わされず、見た目で判断したいと思います。
情報が少ないまま質問してすみませんでした。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 16:19:20 +tmq6miv
>>158
体脂肪計の数値は完全無視の方向で。
>この場合、体重はあまり気にしなくて良いですか？
見た目や触った感じで脂肪が充分落ちているのなら体重は気にしなくていいです。
逆にまだ落としたい脂肪があるのなら体重を減らすしかないです。
体重が不変で脂肪だけが落ちていく事は殆ど期待できないです。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 16:55:50 R6xRbdgH
>>163
すごいな。2年で半分以下になったんだ。
標準近くになるとそうそう減らないからあせらずじっくりやっていきましょう。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 19:01:56 HMxbpdCI
ブヒブヒ今日もタイピングで痩せるブヒ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:16:42 bvDMLqV1
165/53.5♂

王道ダイエットしてます。

停滞期みたいなのですが、
いわゆるモデル体重になるには、このまま王道やってれば大丈夫ですか？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:20:07 8Pvh0aUU
一応バランスいい食生活しててもダイエット期間中はマルチビタミンやミネラル等のサプリ飲んだ方がいい？

169:167
10/08/12 22:21:08 bvDMLqV1
↑
体脂肪率18％,BMI20です。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:28:39 HMxbpdCI
モデル体重になってどーすんのさ、その顔で

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:31:37 0Nm05faZ
ダイエットで朝昼晩合わせてバナナ3本の生活してようやくＢＭＩで肥満を脱出したけど
リバウンドがいやだから食生活を昔に戻したくない。牛乳といりこどっちでカルシウムとった
ほうがいいでしょうかね。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:40:05 HMxbpdCI
僕はおいしい低脂肪乳が好きですね
いりこですと塩分が気になります

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:57:51 NnU9YG96
食事量や運動量など生活環境をまったく変えてないのにここ数日間でいきなり体重が増えました
思い当たるのは、排尿の回数が極端に減ったことです
水分摂取量は前から同じなのに、それまで1日5回以上はトイレに行ってたんですが、
ここ数日間は何故か1、2回…もちろん我慢してるわけじゃないです
いきなり体が水分吸収し始めるなんてことあるんでしょうか？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:20:14 yJMht23a
>>173
もし、気がつくほどの尿量の減少が継続する場合は適切な医師に相談を。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:22:37 cF5i42UX
このジュースはマジやせる　
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

ただし高いのがクソむかつく

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:30:57 pPVLBTUt
今、TBSラジオのdigで特保や食品の事について詳しくやってるけど
ダイエット食品て効果ある人は限定的みたいだね
まあ、当然と言えば当然か

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:35:05 DBzzyL0p
>>173
尿の色はどうだ？もし紅茶のような濃い色だったら腎臓障害の疑いがあるぞ
のんきに２ちゃんなんかしてる場合じゃないぞ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:41:01 9y839QhL
>>173
石が出来たかもしれないから泌尿器科へＧＯ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:07:47 Su74I1Ol
>>168
気になるなら飲めばいいじゃん、という程度。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:13:10 Su74I1Ol
>>167
体重だけモデル体重になればいいなら王道やってればいいんじゃないかな。
モデル体重になったからといってモデル体型になるとは限らないけど。
そもそも「王道」といっても何やってるのか書いてないからわからないけど。
なにをもって「停滞期」と判断してるのか知らないけど。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 01:15:05 Su74I1Ol
>>175
「痩せるジュース」なんてのが存在するならそれは毒か違法薬物なので、さっさと
警察に告発しましょう。

182:名無し募集中。。。
10/08/13 02:33:24 gCjFkYPw
子ども手当「貯蓄」が大半　習い事、塾…勝間さんは苦言
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:11:51 kYg0jGBC
>>171
野菜と豆から摂りましょう。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:25:24 MJesUYck
>>173 >>177 >>178
レスありがとうございます。
色は通常なんですけどね…。
痛みとかもないです(石ってめっちゃ痛いんですよね？)
しばらく様子みてみます。
水分が排出されないと水太りしますよねorz

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:59:55 PXT3jAP3
この板のダイエット方法を見ると、タンパク質が足りなくて、筋肉が減る事については無視している物が多々あります
女性の中には筋肉が減ろうと何が減ろうと、体重が落ちれば良いと云う方が居られるのでしょうか？
それとも、その方達は単に無知なだけなのでしょうか？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 09:13:26 1pwZbRCk
【年齢】30【性別】女
【身長】154【体重】49
【体脂肪】24
2ヶ月前から1日2、30分のジョギングをしてます。
食事制限はあまりせず、炭水化物を前より減らし
1日茶碗一杯にしてるだけです。悩みは一キロも痩せない事です。何がいけないんでしょうか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 09:37:33 SuagLaum
>>186
食事の栄養バランスはどうですか？
足りない栄養素があると痩せにくいです。
あと、一度一日の摂取カロリーがどれぐらいあるのか把握しておいた方が
いいと思います。ジョギングの所為で食事量が増えてる可能性があるので。

それでもダメなら運動量を増やすとかしてみたらどうでしょう？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:45:50 1pwZbRCk
>>187
なんの知識もなくダイエットしてもダメですね…
もう少し知識つけて
栄養管理から頑張ります

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:58:13 Su74I1Ol
>>185
筋肉落ちても体重減ればいいのと、知識がないのと、両方でしょう。
モデル体重になればモデル体型になれる、と思ってる人も多いようですから。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:00:19 Su74I1Ol
>>184
結石は動かなければ痛みは全然ありません。
体内で動き出すと、尋常じゃなく痛み出しますが。
様子を見て改善しなければ医者に相談を。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 11:05:23 Su74I1Ol
>>186
>食事制限はあまりせず、
このあたりがすべてだと思います。
体重が減らないというのは、単純に消費カロリー＞摂取カロリーになっていない、と
いうことなので。

足りない栄養があっても痩せにくいなんて事はないです。饑餓地域などは
足りない栄養だらけですがみんなガリガリに痩せていくので。
炭水化物を減らすこと自体もあまり意味はないです。

運動でどれくらいカロリーを消費しているのか、食事でどれくらいのカロリーを
摂取しているのか、を調べた上で、方向性を決めるのがいいでしょう。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:30:20 SuagLaum
>>191
足りない栄養素があると痩せにくい、というのはあまりにざっくりした
言い方でした。すみません。

足りない栄養素があると空腹感が収まらずに多く食べてしまったり、疲れが
取れずに知らず知らずのうちに運動量が減ってしまったり、筋肉量が減って
消費カロリーも減少するなどなどの影響があって結果的に
バランスの良い食事をしているよりも痩せにくくなってしまうと思います。

それと、いくら痩せると言っても、飢餓地域の人のように筋肉が無く、
四肢がガリガリ下腹ボッコリなんて体型になりたい訳では無いと思います。
引き締まった体を作る為と基礎代謝を下げない為に（リバウンド防止）
蛋白質を多めに摂取し、炭水化物を減らすのが良いと思います。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:47:25 xUSoIxWh
>>186
もう代謝の落ちたばばあなんだからジョグくらいじゃ体重ヘラねーよ
体重減ったところで痩せたダルダルのおばさんになるだけ

若い頃の体重と体型を取り戻す為に気持ちを入れ替えて
筋トレしろよ
腕立てで腕と上半身を締めて
スクワットで下半身を締めろ

そうすれば痩せたおばさんじゃなく
若々しいおばさんになる

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:51:32 1pwZbRCk
>>193
筋トレは体重落としてからの方がいいんじゃないんですか？
今からでもいいんですか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 13:58:46 3D6Vx1Kf
>>194
＞筋トレは体重落としてからの方がいいんじゃないんですか？

なぜそう思うの？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 14:13:01 fG/usVXj
母親が帰ってこないダイエット。母親が1ヶ月帰ってこないから飯がくえない=痩せる

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 14:27:39 8ieUQMbI
減量時に筋肥大トレーニングを取り入れる最大のメリットは
摂取量が減ることによる代謝低下を抑えることが可能だということです。
つまり、食べる量を絞ったら絞っただけ、体脂肪を選択的に落とすことが
可能だってことです。

やるのなら（できるのなら）早い段階で取り入れたほうが脂肪は早く落とせます。
痩せてから筋トレ、というのは減量敵には全く意味をなしません。
ボディメイクを考慮に入れてのことなら、一旦太る必要があるのでそれこそ無駄ということになります。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 14:34:08 H0a1WhLU
痩せてから筋トレって紹介してるサイトが一杯あるのかな‥

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 15:27:13 8ieUQMbI
>>198
んー・・・まぁ減量中に筋肉が必要以上についちゃうと思っているとか
パンプアップを太ったと思うとか、体重が軽くなればいいと思ってる
もしくは体重が軽くならなければ困る人にとっては、そうなのでしょう。

ま、どう捉えるかとかどっちがやりやすいかは人それぞれなんで・・

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 15:41:02 zI8Y47Sk
157cm46kg26%女
王道ダイエット２ヶ月で二の腕お腹は普通になりましたが太ももだけ54cmと太いままです
筋肉質ではなくほぼ脂肪だと思います
足を引き締めるにはジョギング20分ウォーキング40分スクワット50回では少ないでしょうか
ある場所で半年以上続けたら足も痩せてくると言われ信じて続けているのですが
もっと増やしたり効果的な運動はありますか？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 15:43:31 Hi2Ujhbj
サイトじゃなくてエステ発信かね。
「運動をすると筋肉が脂肪の上について霜降り状態となり
余計痩せづらくなります。運動なんてしないでひたすら通ってください」
って言われるらしいよ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 15:44:43 T/e/A/Jq
2ヶ月程度で変わったら誰も苦労しないよ
とりあえず半年続けて全く変化ないなら同じ質問すればいいじゃない

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 15:53:30 zI8Y47Sk
>>202
おっしゃるとおりですね
他は目に見えて運動にも慣れてきたので焦りすぎたみたいです
とりあえず同じメニューで様子見てみます

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:10:21 9CKS05pH
すいません、ダイエット初心者です。
BMIって良く見るけど具体的に何ですか？
また、どうやったら分かりますか？
あと、1日の摂取カロリーは何カロリーくらいがダイエット的に理想ですか？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 16:12:58 ABKaYuUF
身長156、体重35～36なのに対し太ももが41、ふくらはぎ28あります
体重はこれ以上減らさずに太もも、ふくらぎのサイズダウンをさせること可能でしょうか？
ちなみに二週間毎朝スクワットやかかとの上げ下げを10分程度行っていますが今のところあまり効果は出ていません

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:29:16 Su74I1Ol
>>204

>BMIって良く見るけど具体的に何ですか？
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)っていうサイトで調べられます。
わからない単語があれば、↑のサイトで検索すればたいてい解説が出てきます。

>あと、1日の摂取カロリーは何カロリーくらいがダイエット的に理想ですか？
身長年齢体重性別その他によって大きく変わります。
とりあえず>>1参照

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 17:32:43 Su74I1Ol
>>205
>体重はこれ以上減らさずに太もも、ふくらぎのサイズダウンをさせること可能でしょうか？

テンプレで紹介されている通り部分やせは不可能といわれているので、不可能でしょう。
あなたの場合はすでに病的に痩せてしまっているので、ダイエットで細くすることも難しいでしょう。
文字通り骨身を削ることになるので。
スクワットやその他の運動をしてもその部分の脂肪が減るわけでもないし、今更引き締めも難しいでしょう。
あきらめて、自分自身の体型を受け入れるのが一番かと思います。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 20:14:09 ABKaYuUF
>>207
ご丁寧な解答ありがとうございます。
部分痩せとは言わずとも、運動による引き締めも無理なんですかね。やはりサイズダウンと同時に体重も減量してしまうのでしょうか。
体重にはとらわれず、あくまで見た目重視でゆるくダイエットしてきたつもりなのですが、なかなかうまくいかないものですね。
207さんの言う通り、ここらへんでもう諦めたほうがよさそうですね。ありがとうございました

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 21:12:22 /3N7pv2b
身長156で体重35って痩せすぎで心配だよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:00:37 Y97vRCYC
やせ形の人がなかなか痩せないのは落ちる脂肪が少ないからですか？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:08:36 1pwZbRCk
>>195
ダイエット板で
そー見た事があったんで…有酸素運動で少し体重落としてから筋トレしようと思ってたんですが
同時進行した方がいいんですね

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:34:40 T5azXQtq
【年齢】30歳【性別】男
【身長】155㎝【体重】36.5kg
【体脂肪率】 9%
【職業・仕事内容・部活等】軽作業
【食事内容・摂取カロリー】400kcal以下
【ダイエット開始時・内容】 40Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 8月から
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
目標は筋肉が付いている30kgですが、
8月から3.5kgしか痩せられない(3.5kgなんて誤差かと)><
どうすれば30kgまで落とせるでしょうか？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:45:21 T/e/A/Jq
釣り針でかすぎ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 23:18:06 xUSoIxWh
>>211
そのとうり
あんたは馬鹿だから俺がメニューを考えてやる
A、腕立て、クランチ、背筋、スクワットを１０回づつ２SET
B,ジョギング

一週間で
AーBー休ーA－Bー休ーフリー
を体型に興味がなくなるまでずっと続けなさい
そうすれば同年代の女性より２ランクアップできる

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 23:54:25 g3sh/p5x
>>214お前は漢字と日本語の勉強しな

>そのとうり×

その通り(そのとおり)◎

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:46:21 XS3cs/9B
>>184
水では太りません。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:04:27 qu2lxZ9A
理論上、俺は水を体内でプラズマ化して脂肪を燃焼する事ができるため、水を飲むだけで痩せられる
あれ、なんで俺太ってんの？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:25:13 cCalNaU5
>>206
ありがとう！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:29:50 cCalNaU5
だれか、私馬鹿ですし限界なので、プロデュースしてくれませんか？

身長157cm体重53kg
のピザ女です。
ダイエットは７月末から始め、夜行性なので、夜ごはんだけ食べて朝から昼は寝てます。
どなたか助けて…
太ってることが原因でふられてショックなのに食欲減らない…

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:31:26 b28XqZUe
>>219
まずは>>1を読んでください。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:32:43 b28XqZUe
>>217
水を体内でプラズマ化させる以上に食べてるからじゃないの？
お前はプルトニウムでも食べてるのかｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 07:28:26 muzo4xzm
すし限界の人は夜行性って書いてるけど夜の仕事なのか？
一日一食なのか？一日一食ならどんな食事内容なのか？
情報少なすぎでアドバイスできないよ寿司限界

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 08:55:18 cCalNaU5
>>222
寿司ｗ
すいません情報少なかったです。
23歳♀157cm53kg
体脂肪不明
ダイエットは７月末からスタート。
生活スタイルは、昼間起きて夕方ごはん食べて夜7時から夜中2時頃まで仕事、帰宅してなんやかんやで朝方寝るというサイクルです。
食事内容は、
夜ごはん一食の、湯豆腐や野菜鍋、体力が我慢出来なくなれば米食べる。和食中心。必ずキャベツもたくさん食べる。
昼起きて夕方まで我慢出来ないときは、ちくわとかつまむ。
昼間つまんだ時は夜炭水化物抜く。
そして職場まで片道25分徒歩。
このサイクルを二週間。減っても1kg～2kgを往き来してる。
もう何が正しいのか分からない…
痩せたいのに。もっと10kgとか痩せなきゃいけないのに

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:05:56 cCalNaU5
つけたし
夜の仕事です。内容は体は動かさずお酒たまに飲まなきゃです。
けどダイエット初めてからほとんど飲んでいません。とりあえずの繋ぎの仕事なので
首になってもこのまま益々ピザ化して人間扱いされないよりましです。

1日の摂取カロリーは最高600最低100とかです。
部活は帰宅部でした。

とにかく10kg痩せたいです！
今までは46kgとかだったのに二十歳越して気がついたらこんな事に…
ちなみにB83W69H96という意味不明な体型です。
乳ないくせに
かなりピザです。
痩せたい…

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 10:02:01 av/ucY+D
初めまして
質問ですが寝不足は痩せにくくなりますか？
仕事上夜中に帰ってきて寝不足で運動してたら無意味なのかと思うのですが

体重も変化なくて…

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 10:04:46 MVHPJflv
>>225
睡眠自体は関係ないが
睡眠不足により体力が持たず有酸素運動が短くなってしまうとかなら。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 10:15:07 av/ucY+D
>>226
ありがとうございます
そうなんですね
痩せられるよう運動継続していきます

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 10:35:35 QYy1XirL
>>223
絶対に正しいルールを教えよう
痩せるには時間がかかる
一ヶ月もしてないのに痩せないとか言ったら馬鹿にされますよ
最低一年は継続しましょう
運動が少ないから三ヶ月やって1kg以上変わればいいほうかと

焦るくらいなら運動をﾌﾟﾗｽ一時間

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:02:06 xdOW45Tn
>>226
大嘘つき！！

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:08:30 QIO3fZN0
>>214
詳しく指示してもらってありがとうございます。
2年前の体型にもどれるように本気で頑張ります

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 11:37:15 muzo4xzm
>>224
10kgも痩せたかったら生活習慣見なおして一日一食なんてのも止めて
きちんとカロリー計算して運動メニュー組まないと無理
通勤時の徒歩25分とか運動のうちに入りません、食事減らしても
体が適応して痩せにくくなるばかりの負のスパイラルで寿司

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:21:20 PBM/ITWq
うん、で寿司　

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 12:36:36 n/0JccnO
砂糖を食べると口内細菌がその残った砂糖を食べて酸を出します
歯磨きをしないとかでその酸を放っておくとどんどん酸がたまり歯が溶けるのです

って医学一般の授業で聞いた
あと虫歯は99％遺伝なんだって

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:25:23 ODUxhu/6
排便が1週間に1回になってしまった…。
食べる量は増えてるのに・・・。
何が原因なんだorz

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 13:49:05 xdOW45Tn
>あと虫歯は99％遺伝なんだって

アホ。
年々虫歯が減り続けているというデータを見ただけで大嘘だって分かる。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:50:48 ZS1Iz9P7
虫歯は遺伝ではない。歯が生えてきたころに、感染する。だいたい、親から。
食器を専用にして口移しとかやめてれば移らん。歯周病も、感染症。しかしいまだにいつ移るのか判明していない。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:59:33 9etuyjkv
ナイシトール、ワカンセンってほんとに効くんですか？

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