【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart101

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart101 at SHAPEUP

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400:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/08/20 02:27:42 yF4PR6fB
>>396 
室内にいると、そのまま座り込めるから 
意思の弱さが露呈しやすい 
だが、多くの人はそんなに弱くないから…気にしない

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/08/20 07:07:35 66fsCRuw
>>395 
運動は？ 
当然やってるでしょ？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/08/20 07:21:37 drEiX9L/
ご飯じゃなくてパン・・・(´・ω・｀)

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/08/20 08:13:50 jrr0wPEW
食後すぐに感じる偽の空腹感はよくあること、別に病気じゃない、普通の人はそこで 
今食べたばかりだからと食べない、そして偽の空腹感はすぐ消える 
今食べたばかりなのに偽の空腹感に負けて食べてしまう心の弱さは病気かもね

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/08/20 09:24:36 ZNxBBUff
携帯から長文失礼します。ageます。 
【年齢】40歳【性別】 女  
【身長】157㎝【体重】47kg台。最近g46台も出現 
【体脂肪率】28～30 % お腹回りとヒップの誤差より。 
【職業・仕事内容・部活等】 無職。デスクワーク内定中。 
【食事内容・摂取カロリー】 おかゆ中心。もともと少食。 
ダイエット始めてからは1000cal前後。 
ビール控えてます(飲んでも少食) 
おやつはどきどき。 
 
【ダイエット開始時・内容】 先月末。50Kg  
【ダイエットはいつから始めた？】 先月末  
【テンプレ全部読んだ？】 Yes  
【疑問点】  
体重を減らし過ぎた様です。 
もともと運動は苦手ですがここ3日程疲れやすくなりました。 
(楽しめない、ヤル気でない) 
今朝は自転車乗ってラジオ体操したらフラフラ…帰宅後二時間ですがまだ苦しい。 
 
・運動できる範囲で続けつつ食事を見直そうと思いますが、 
たんぱく質と食物繊維を増やす感じでいいでしょうか？ 
・少食なのですがサプリ等で補う事は可能ですか？ 
・他に気をつける事やアドバイスもぜひお願いします。 
 
ダイエットの目的は腹に埋まったライダーベストを取る事。 
目標体重は永遠に45kg 
(実際は飲みすぎた次の日も50kg越えなければいいなって感じです) 
 
まだ苦しいので当分これませんがよろしくお願いします。

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