【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart101
at SHAPEUP
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 01:55:57 NOb5RQew
>>397
糖質ばっかり食ってるから空腹を感じやすいんだよ。
糖質を摂る
↓
血糖上がる
↓
インスリン追加分泌
↓
血糖下がる
この血糖が下がるときに空腹を感じる。
ご飯減らしておかずを摂りなよ。
タンパク質も繊維質もふんだんに。
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